推 koala8363813: 吃竹筍or吃白木耳or吃蘋果含皮+運動，吃纖維多食物 08/29 14:33
→ koala8363813: 奇異果聽說也不錯..牛奶有人喝了會拉但長期不建議XD 08/29 14:34
推 JuanDumpling: 看中醫調理 08/29 14:34
推 alexroc: 幾天拉一次算便秘啊？ 08/29 15:51
推 RosalineN33: 紅色火龍果 超神奇的果實... 08/29 16:05
推 Roro0813: 推紅色火龍果！超有效 08/29 17:15
推 LIHUNGCHIEH: 喝美朝也感覺滿有效 08/29 18:31
推 bellezabug: 奇異果/地瓜連皮吃，每天固定同時間不論有沒有便意都 08/29 19:48
→ bellezabug: 去蹲馬桶 08/29 19:48
推 chiahyuk: 紅色火龍果+1…推 08/29 19:57
推 yaya1202: 運動~ 我慢跑或快走的時候很常有便意 08/29 20:50
推 yellow232: 秋葵!!! 08/29 21:24
推 gedeves: 不要常喝冰的 08/29 22:37
推 wing1963s: 運動有效！ 08/30 00:09
→ eveemily: 奇異果，香蕉……挺有效 08/30 02:10
推 Chyih: 金皮油 08/30 12:04
→ takuyiing: 三天一次算OK，超過就不正常啦～我也推秋葵！ 08/30 13:17
推 ts01735790: 火龍果+1 08/30 14:46
推 aurora1219: 紅色火龍果，黑棗汁 08/30 16:32
推 shena30335: 推秋葵，超有效又天然，排便超順！ 08/30 18:05
推 lznus: 日本的食物纖維！有效又不會肚子痛，但台灣好像沒有賣，而 08/30 18:07
→ lznus: 且蠻貴的 08/30 18:07
→ ch1013t: 狂喝水。 08/30 21:14
→ ch1013t: 我自己是早餐的時候喝咖啡就會很有感 XD 08/30 21:14
推 lack6926: 黃金奇異果或白色火龍果對我這個便秘人很有用推薦給你! 08/30 23:37
推 charaaaa: 那時便秘很嚴重是喝咖啡+香蕉 當天下午立刻拉了兩次 08/31 03:22
→ charaaaa: 拉完後超餓 那時便秘到肚子吃不下東西 08/31 03:23
推 wenhsung123: 聽說椰子油油漱可以便秘，本身有油漱習慣，無便秘問 08/31 06:02
→ wenhsung123: 題 08/31 06:02
推 willgo: 每天中午跟晚餐吃一大盤的青菜，是很大盤的，推薦地瓜葉 08/31 12:40
→ willgo: ，外加多喝水，長期下來一定可以解決便秘，一定要把自己 08/31 12:40
→ willgo: 的腸子塞滿青菜就不會便秘。每天都要吃很多的青菜。 08/31 12:40
推 xooxxoox: 一定唉配溫開ㄕㄨㄟ 08/31 14:30
→ xooxxoox: 我早餐都吃地瓜不剝皮 喝蜂蜜水或溫熱水 08/31 14:31
→ xooxxoox: 吃飯細嚼慢嚥 水果紅肉火龍 蘋果 鳳梨 奇異果 番茄 08/31 14:32
→ xooxxoox: 晚上都會拉一大票XDD 08/31 14:33
推 s830528505: 為了還願吃素之後有時候甚至一天兩三次 雖然不能吃肉 08/31 15:10
→ s830528505: 真的很痛苦.. 08/31 15:10
推 ClioKaka: 火龍果+1，其他像每朝、優酪乳也可試試 08/31 15:54
推 a31a114: 每次喝牛奶或豆漿加高纖粉隔天就會很順 08/31 18:19
→ lact: 每天一杯蔬果汁，效果蠻不錯的，我都打香蕉、蘋果、奇異果… 08/31 22:18
推 nikico: 奇異果2顆+1杯優酪乳 我自己的吃法 還是要多喝水喔 08/31 22:55
推 princess06: M的咖啡，早餐店的奶茶 09/01 01:40
推 vicki771128: 木瓜也很有效喔! 09/02 14:29
推 lonelystar06: 蔬果汁加高纖粉會很有效! 09/02 21:12
推 establish55: 柚子，這幾天吃滿順暢的XD 09/02 22:18
推 aboutyu: 早上空腹吃兩顆奇異果，便祕很多年後著到的方法，推薦給 09/03 00:52
→ aboutyu: 你 09/03 00:52
推 parisian: 火龍果..+1 09/06 19:36
→ chaichai: 奇異果 地瓜 火龍果我都沒有用,連壞掉的食物都沒辦法救 09/08 16:49
→ chaichai: 我,但上週我天天吃牛蒡絲後,雖然沒有每天,但也是兩天一 09/08 16:50
→ chaichai: 次,這效果有夠神奇... 09/08 16:50
→ chaichai: 對了,還有純優格(自製不加糖那種),我吃了也很效 09/08 16:51
推 jeybo: 多吃蔬果之外，還要記得運動,養成固定時間上廁所。以前也便 09/09 19:06
→ jeybo: 秘很嚴重，現在好很多了！ 09/09 19:06
推 emmAQBB: 晚上火龍果+運動，隔天早上起床超有感！ 09/10 13:21
推 j123852753: 早餐只吃蒸的地瓜吃到飽沒關係，一個禮拜就會清乾淨了 09/12 12:35
推 sdlion2825: 每天兩顆蘋果或梨子，早上睡醒馬上喝溫水一杯+香蕉 09/15 14:36
→ sdlion2825: 馬上想廁所 09/15 14:36
推 raine9: 纖樂還蠻有效的不會肚子痛是纖維素！ 09/22 18:32
推 annienana: 牛蒡汁超級有效(身邊的人喝過沒有沒效的)，火龍果還不 09/25 16:53
→ annienana: 錯 09/25 16:53
推 Meyer545: 多喝溫開水 會有效果的 01/07 17:41
→ Dyna10: 喝溫開水有用 01/15 16:29
推 newabs: 鮮奶 大部分都見效 08/21 13:45
推 museum2: 可以喝喝看纖藻飲，每天早上一瓶，我現在一天固定可以上 01/09 12:02
→ museum2: 一次了(泣~~ 01/09 12:03