→ dahaha778822: 才兩個禮拜而已... 08/29 17:40
推 jaren: 我是跑兩個月慢慢見效，不過主要是曲線不是體重體脂變化 08/29 18:27
推 bellezabug: 我每天跑40分搭配飲食兩個月才明顯變瘦，一般來說持 08/29 19:42
→ bellezabug: 續3個月沒變化才需要擔心，別急啦 08/29 19:42
推 Vataeli: 有效,時間問題而已,除非又刻意增加强度 08/30 00:14
→ iloveyougogo: 有搭配飲食嗎? 08/30 02:52
推 fcj4: 我慢跑一個月，30分/次，3公里，我朋友說我變瘦了XD加油 08/30 03:57
推 NaTaO3: 先開合跳100下 再跑 效率會更好～ 08/30 07:58
推 stupidsnow: 30分ok啊 我也是慢跑30分 三個月掉5kg 08/30 08:38
推 maymaylee: 我跑快半年才開始掉體重 11/02 20:12
→ Meyer545: 時間要再久一點 一定會有效果的 01/07 17:41