推 joe1974: 這樣比較好吧，有了肌肉才不容易再胖回去阿 01/11 11:10
→ joe1974: 而且慢慢瘦也比較好 01/11 11:10
推 stupidsnow: 飯吃太少吧……何況才一周,1%起伏我都當誤差 01/11 12:13
→ stupidsnow: 你這個身高其實已經算剛好了吧、在瘦本來就是要更多 01/11 12:14
推 angela398592: 已經覺得羨慕了....我如果像你這樣吃鐵定胖！我156/ 01/11 14:27
→ angela398592: 49公斤 又矮又肉的悲歌........ 01/11 14:27
推 gig00123: 飯吃太少 結案 01/12 11:25
→ funk5566: 吃成這樣小心營養不良掉頭髮 01/12 18:02
推 d8613518: 離掉頭髮也太遠… 01/12 18:40
→ funk5566: 持續下去等要掉的時候就哭了 所以離很遠就不用怕？ 01/12 18:49
推 d8613518: 熱量也才到正常偏少，就掉頭髮。也太誇張… 01/12 19:01
→ d8613518: 真要掉頭髮地步，她體重會消風很快。 01/12 19:02
→ funk5566: 我吃足也會掉了 體重也不見消風 正常地慢慢減少而已 所 01/12 19:17
→ funk5566: 以我才會提醒她 當然每人身體不一樣 不見得她也會掉就是 01/12 19:17
→ funk5566: 當然我運動量比她大 可能是補充不足夠 01/12 19:17
推 d8613518: 吃足熱量不等於吃足必須營養，看到過水吃法就受不了-_-# 01/12 19:47
→ d8613518: 認真搞懂生理機制，才是正確的。 01/12 19:48
→ funk5566: 營不營養 我相信我的營養師不會坑我就是了 01/12 20:19
推 d8613518: 都吃到掉頭髮了，希望營養師有負責… 01/12 20:22
→ funk5566: 也不算吃到掉頭髮就是了 畢竟我是12月是開始運動量 生 01/12 20:31
→ funk5566: 活習慣有變才開始掉了一點點 01/12 20:31
推 d8613518: 基本上我對營養師的「醫學」專業是非常存疑， 01/12 23:09
→ d8613518: 醫生跟營養師，我選擇相信醫生。 01/12 23:09
推 sallly520: 我是醫生....她吃的的確是亂七八糟阿，這樣下去掉頭髮 01/13 01:32
→ sallly520: ，皮膚變差本就不是難事。 01/13 01:32
→ sallly520: 光看到她沒吃早餐和晚餐a就知道是餓瘦的 01/13 01:33
推 amyt: 肌肉這麼好長嘛XD 01/13 09:24
→ guemie5: 可是我每天都吃超飽欸，運動完也還會吃，食量小錯了嗎QQ 01/13 12:11
推 d8613518: 原po真可憐…=_= 01/13 12:22
推 d8613518: 個人覺得量還好，內容不好 01/13 12:24
→ guemie5: 因為我本來就沒有吃飯的習慣，而且晚餐除了菜也還會吃肉 01/13 12:36
→ guemie5: 喝湯 01/13 12:36
→ guemie5: 內容怎麼說不好呢 01/13 12:36
推 d8613518: 以我的標準，每日總攝取醣分偏高，油脂偏少 01/13 12:39
→ d8613518: 當然，這是以你文字的敘述來看 01/13 12:40
推 d8613518: 原則上，飯、地瓜、香蕉我是不吃的，雞皮我是會吃 01/13 12:41
→ d8613518: 餐與餐之間我會吃堅果或全脂起司 01/13 12:42
推 vanessa0126: 給身體一點時間，加油 01/15 06:27
推 purpletree: 原po請忽視d大言論，他在體適能版的風評人盡皆知。他 04/21 11:53
→ purpletree: 要那樣吃是他的自由，搞壞身體也是他自己咎由自取。連 04/21 11:53
→ purpletree: 他老婆都嫌他，也只有他自己自我感覺良好。 04/21 11:53
推 purpletree: 若真的照他說的去做，會犧牲自己的健康，得不償失。 04/21 11:55
→ purpletree: 我是認為適量優良澱粉有助燃脂。原po吃法看樣子是餓瘦 04/21 11:55
→ purpletree: ，以後容易復胖(過來人)。 04/21 11:55
推 purpletree: 我後來用健康的方式瘦回來，體力跟精神都比較好。慢慢 04/21 11:59
→ purpletree: 瘦比較快。 04/21 11:59