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各位版友大家好, 今天小弟要分享的是目前的自我訓練方式 首先來看一下要訓練哪些角度 來,有圖有真相:http://i.imgur.com/4Fgiawm.jpg 先依六個顆星點把貼壁球排好。母球放在中心點。 每一個位置都用中桿一般力道打擊十次,並紀錄進球率與偏差的方式 很簡單吧?接下來我就把剛剛的成果貼出來給大家笑一下 http://i.imgur.com/uTXwbft.png 當然你可以紀錄更多的資訊,如果不嫌太麻煩的話,多記一點資訊是有用的。 從這個表可得知很多訊息,如打擊績效及影響績效的因素。 然後回想打球的過程,先在腦中修正,然後下次練球的時候再應用。 其實在腦中修正也是有模擬的作用,千萬不要小看這個步驟。 這是根據某個地方看到的一個實驗。實驗者把籃球員分成兩組, 一組是實際練投籃,一組是用想像的,由過去的經驗,想像你出多少力道, 投向什麼方位可以進球。 經過一段時間後做測驗,發現兩組的訓練績效竟然是差不多的。 所以好好記得犯錯的過程與如何修正。時常的在腦中演練一下也會有幫助。 (省球臺錢就省球臺錢,說那麼多...........= =a,好啦,我承認我是要省錢) 接下來談一下練習的過程。 打球的時候我會思考,想想自己的身體是怎麼反應與記憶一連串動作。 進球後看母球的走向(如果來不及看,就看第一及第二顆星點), 就知道你的擊球點有沒有一致性。 如果失誤了,就停下來思考一下原因,把球擺好再修正,再試。 一顆一顆慢慢打,儘量收集資訊。 目前我的目標就只到這裡了,六個角度的球練到不假思索都會進就好了。 然後一開始球數不要練太多,一個基數就是60球。等進球率提升後再增加 基數,提升穩定性。 為什麼我的球會擺這六個方位呢? 1.這是根據我挑選的瞄準系統特性而設計的。 2.這六個方位很固定,很好擺。有利於提升訓練效率 (省臺錢就省臺錢少在那邊...orz) 以上就是訓練菜單的設計與發想,希望能對大家有幫助。 總之訓練設計的原則就是: 1.目標明確:了解目的與建立觀察點 2.可達成:增強信心與興趣 3.可重覆:每次的練習內容都是一樣的,可考核績效 那這一系列的肉腳告白就先到這邊,感謝大家收看。 過一陣子再來分享訓練的效果了...如果有的話...XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.119.9 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Billiard/M.1410519025.A.8D0.html
jojoStar: 菜單永遠少不了 但是重點不是在菜單啊 09/12 20:30
麻煩jojo大開示一下還有哪些重點要注意呢
Mugen0413: 其實真的很有心 頗可取 不過你失去了撞球中最大的樂趣 09/12 20:52
Mugen0413: 就是不可預測性 德國世界冠軍侯曼非常醉心於這種訓練 09/12 20:53
M大,其實我的訓練正是增加不可預測性....XD 很多球用看就沒信心打進,果然打下去的結果可預測性100%....不進!!!
Mugen0413: 因為他要的是無上的光榮 有些人求進步求登天還要求樂趣 09/12 20:54
Mugen0413: 自然就不會把這種訓練當成理所當然 09/12 20:55
Mugen0413: 剛剛想到一件事和你這訓練有關 我個人提供500P作為獎勵 09/12 20:58
Mugen0413: 12年前亞運培訓隊有針對18個鑽石點各放一顆貼壁球 09/12 20:59
Mugen0413: 就是全吃光 做球期間不能碰到任何子球 所有培訓選手裡 09/12 21:00
Mugen0413: 只有一位在第一次測試就一桿清檯 請猜猜看他是誰?????? 09/12 21:01
Mugen0413: 500P只給第一位答對者 今晚12點揭曉答案 09/12 21:03
dincoco7811: 隨意猜 阿順 09/12 21:04
wintercrazy: 那我只好猜夏揮凱了 09/12 21:11
我猜傅哲偉 ※ 編輯: sugiuchi (122.118.119.9), 09/12/2014 21:44:24
hellotonny: 黃焜璋 09/12 21:38
oxq987456: 我猜Mugen0413 09/12 21:48
hugo710507: 許純美 ! (亂入 ) ~ 09/12 21:51
Mugen0413: 個人實測15顆 女子開侖斯諾克組的也有下來玩歐^^ 09/12 21:52
luciferhsu: 也覺得是楊清順 09/12 22:52
mygoing: 查不到培訓名單 張皓評or呂輝展(亂猜) 09/12 23:11
mygoing: 其實235打一陣子後 做球都會有不好習慣 總是要帶一下其他 09/12 23:14
mygoing: 球 能全閃過其實也是有一定程度了 09/12 23:15
jojoStar: 鐘前德 09/12 23:39
ohya111326: 趙豐邦? 09/12 23:52
Mugen0413: 答案揭曉 就是"無敵鐵公雞" 夏揮凱 請掌聲鼓勵 09/13 00:01
Mugen0413: P幣已送出 請查收 09/13 00:03
sugiuchi: 啪啪啪啪啪~ 09/13 00:05
Mugen0413: 其實據旁人所述 夏在高低桿閃球的造詣是他的完成這測試 09/13 00:06
Mugen0413: 的最主要武器 其他選手在吃球順序上就沒他那麼簡明 09/13 00:07
Mugen0413: 每位選手各有其擅長之技術優勢 非單純憑這測試評斷優劣 09/13 00:10
Mugen0413: 找到自己的系統和優勢一以貫之練習 不為旁騖影響 09/13 00:12
Mugen0413: 每位選手球友都可以用自己獨有的方式一桿清檯 晚安 09/13 00:14
DrunkKidd: 夏XD 出國都被聽都沒聽過的電.... 09/13 09:06
wintercrazy: 哇~收到了,感謝(居然猜對了) 09/13 09:24
king0531: 事後諸葛 我也覺得是夏揮凱 09/13 09:50
king0531: 可是聽球評說他去賣房子了 而且賣的不錯 09/13 09:51
king0531: 以前好多選手現在都沒打了 可是外國老選手還是會打 09/13 09:52
king0531: 環境的差別吧 可惜 09/13 09:52
sugiuchi: http://news.tvbs.com.tw/entry/178383 09/13 13:33
sugiuchi: 成功的人做什麼事都會成功~強! 09/13 13:34
quark: 幫你m起來 期待你的續作~ 09/14 03:17
jojoStar: 都M了 不要學富姦歐 09/14 03:33
sugiuchi: XD....小弟會好好加油 09/14 17:52
EfrenReyes: 原來多年不見的夏揮凱跑去賣保險了 09/14 22:40
king0531: 原來是賣保險 記成賣房子SOR 09/15 21:23