[請益] 早醒型失眠求助

[swanfreak (swanfreak)]

症狀：
1. 快10點睡，不到4點就醒，就再也睡不著，感覺睡眠不足，上大號吃力，上完覺得累，
   上班也覺得累，工作為勞心為主，晚上八點多就打瞌睡，但太早睡更早醒，晚餐還
   沒消化完肚子會不舒服。

2. 看過幾個中醫(台中)，大多以柴龍牡、天王補心、甘麥大棗、炙甘草湯、左歸、
   合歡皮等安神為主，睡眠品質有改善，但睡眠長度無法變長，變成醒來還有睡意
   但睡不著。研究後疑似睡眠缺氧早醒症，
   https://sleep-disorder.org/hypoxia-short-sleeper-syndrome/
    有看到中醫師認為應以氣虛治(肺虛肝鬱)
  ，但目前碰到的醫師都是安神為主，感覺效果只有一半。
   之前去民權路那家治失眠的，要我狂吃靈芝吃到睡醒胸悶，不太敢再去。
   運動方面如果跑步運動流太多汗，當天會更早醒，太累的話晚上還會心悸醒來。

3. 是否可推薦台中醫師比較有在治早醒失眠？感謝！


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推 x20165: 會不會是睡眠呼吸中止？民權路我也去過是不是吃膠囊？
推 fatb: 睡眠我覺得不是問題 注意睡眠品質跟睡前做點放鬆的儀式
→ fatb: 其他症狀一聽就氣虛
推 we0305: 好奇問你目前大小便情況如何?
推 kanpfer: 睡眠呼吸中止先試試嘴巴貼低敏膠帶，睡眠期間只要嘴巴不
→ kanpfer: 因肌肉放鬆張開，喉道就不會堵塞造成呼吸中止，算是目前
→ kanpfer: 最有效率的治標
推 kanpfer: 晚餐後想睡只好做一些簡單運動如散步家事，延後瞌睡蟲時
→ kanpfer: 間
→ kanpfer: 也可以到西醫檢查肝功能了，肝臟發炎也會導致力不從心容
→ kanpfer: 易累
推 ImFen: 請問林鼎堂治療失眠自費藥多少？ 一定要自費嗎
推 Amanda2739: 睡眠呼吸中止不是應該要去睡眠門診看是否要用陽壓呼吸
→ Amanda2739: 器？
推 robbie2010: 有看過大謙嗎？我有幾次也是早醒（還比你晚睡），我
→ robbie2010: 個人覺得很有效！