早餐:法國面包切片烤草莓醬 440
無糖豆漿.蘋果.黑棗*4
午餐:水煮玉米 370
香蕉.高麗菜
點心:飯,肉鬆 70
晚餐:2/3飯.菜 450
total:1300cal
運動:X 1200cal
今天的心情:改變計劃.一直瘦不下來,改八寶當代餐(一碗飯的熱量但有許多膳食纖維)
我的熱量計算有誤??半年來反覆測試,多吃一二百卡就會變胖!(1400-1500)
腳傷,真的只能休息到好?晚點看看
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