[請益] 食物鈉含量計算

[minivu (daisy)]

找很多板不確定要PO在哪個
如有錯請板主直接刪文> <順便告訴我該PO哪個板
感激

因為我本身不愛吃鹹的東西
但是在平常容易想睡覺常昏昏沉沉的
懷疑是不是鈉吃太少
以下是我某天吃的東西:

起司蛋餅
豆漿(400ML)
(全家)黑糖雜糧饅頭
麥芽牛奶290ML
(全家)桂園麻糬麵包
鮪魚御飯糰
茶葉蛋

我知道吃得有點少不過我食量真的很小

重點是想問這樣的鈉含量會不會吃不夠
還是我多心了
懇求大大們幫我估算一下
如果太少的話我會再從中做調整
謝謝!!

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推 changbn:請問一下這是你一整天吃的東西嗎? 豆漿部分是鹹的還是甜的
→ changbn:如果這是您一天吃的東西，鈉含量部分應該跟一日攝取量相差
→ changbn:不遠才對，但這樣的飲食方式並不符合建議飲食喔
→ changbn:如果這是您一整天的飲食內容，我可能會推估你是熱量不足喔
→ changbn:抱歉，針對鈉含量方面，您的攝取量可能有點少喔
→ minivu:豆漿是甜的  請問一下哪些部分應該改掉
→ minivu:還有需要多補充些什麼(熱量&鈉含量)食物好呢?
推 mars1985:三餐都吃這些嗎？
→ minivu:不一定 只是那天比較沒胃口，不過平常就比上述再吃多一些