[問題] 賀寶芙 減重

[panda2525 (panda)]

目前體重85  體脂 33
吃賀寶芙 2星期 加上每天跑步6~7KM
可是體重和體脂 都沒有減下來
請問是出了甚麼問題?

吃法:早晚 普卡奶昔+細喜碇*2.草維碇
     中餐 細喜碇*2.草維碇 再吃便當(不會選炸的)
每天會喝茶 約3200L

教練是建議我換低卡的

請問我該怎麼改善比較好?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.121.143
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推 backers     :改成TR90比較好
推 GFDS        :很明顯水喝太多了
→ cyrilpan    :請左轉前往肌肉沙灘板，那是營養補充
→ cyrilpan    :食品不是減肥藥
→ IZUMIfan    :有空的話可以去FITNESS板逛逛
→ dollarshih  :減重靠這些? 還是有人會信…xddddddd
→ tomdyer     :賀寶芙學人家減重沒學好，奶昔還有
→ tomdyer     :蟲…
推 xcape       :TR90比較好，吃那麼少會瘦才有鬼
推 geshimi     :換低卡奶昔，然後水量不足。
→ geshimi     :賀寶芙減重是有效的，可是教練的知識
→ geshimi     :也要充足。我就是減成功的例子。