推 sexylook: 沒關係啦，警察不上也未必不好 10/08 00:20
推 sadie66: 請教練吧?我也覺得跑操場很折磨人，尤其是那些該死的彎道 10/08 00:22
→ sadie66: 我也是最近一個月才開始跑，快體測了，心情愈來愈悶 10/08 00:22
→ Firefighting: 我是為了興趣報的消防 我很想上的^ ～^ 10/08 00:22
→ sadie66: 你1200公尺6分鐘已經很厲害了…我還多了快2分鐘…很想死 10/08 00:23
→ Firefighting: 2f一起加油囉 我朋友有給我指導啦 不過跑步這種東 10/08 00:24
→ Firefighting: 西還是只能靠自己…… 10/08 00:24
→ sadie66: 報消防要中午扛沙袋，要有心理準備…哀 10/08 00:24
→ Firefighting: 我看過榜首大大提供的消防影片 有些微心裡準備了 10/08 00:25
推 IM761231: 放輕鬆吧，現在太緊繃反而容易受傷 10/08 00:43
推 precipitate: 講真的 跑也不單單為了體測 受訓也是要跑 10/08 00:44
推 gn7722: 天氣很冷了..... 10/08 00:52
推 fallujah: 消特竹山訓練更是硬 10/08 01:00
推 dickrandy: 竹山訓練啥阿？ 10/08 01:02
推 bt9527: 體測是很基礎的門檻 受訓更硬吧 聽說退訓率高達有兩成? 10/08 01:09
噓 a85405: s大 消防哪時要扛沙袋了 別亂講好嗎… 10/08 06:00
→ catyang: 跑步機跟在室外跑可是天差地遠 10/08 06:12
推 cigxm: 剛開始我也是用跑步機跑 後來發現不對改到室外跑操場 10/08 06:31
→ cigxm: 結果1600m成績 從7分30秒 變9分 差很多喔 10/08 06:32
推 staycos: 室內跑步機沒風阻，沒彎道，還有避震裝置，還有冷氣可以 10/08 07:15
→ staycos: 吹、音樂會可以聽，本來就跟室外操場差很多了.. 10/08 07:16
推 dong0128: 撞牆期～請撐下去，怕受傷一天可１６００搭配游泳效果 10/08 07:52
→ dong0128: 還不錯 10/08 07:52
推 funmis7: 加油!一起上榜吧! 10/08 08:27
推 s0614xxs: 加油! 我是考1200 有足底筋膜炎 指能前一天打止痛針硬上 10/08 08:37
→ s0614xxs: 幾乎都沒什麼時間練習了 一起加油! 10/08 08:37
→ s0614xxs: 而且氣象預報下禮拜天氣不會太熱 陰陰的 OK的 10/08 08:39
推 ntc039400: 跑步機本來就會比較輕鬆，因為是跑道補助送著你跑，戶 10/08 08:52
→ ntc039400: 外跑則是完全靠著你的雙腳跑。 10/08 08:52
推 staycos: S0614大，我也有足底筋膜炎，去買了足弓鞋墊和復健兩周就 10/08 09:12
→ staycos: 好了，推薦你考上可試試 10/08 09:12
推 socom: 其實....練蹲跳 加強腿部肌肉 比練跑 有效率 多了 10/08 09:19
推 s0614xxs: stay大 我九月中發作 也是復健兩禮拜好了 10/08 09:24
→ s0614xxs: 然後4天跑一次 現在又發作了XD 剩1禮拜了 加油 10/08 09:25
→ s0614xxs: 考完再來好好治療 10/08 09:25
→ Firefighting: 我腿是不會痠啦 重點是呼吸不勻變得太喘 10/08 09:47
→ Firefighting: 103考生一起加油喔！ 10/08 09:47
推 staycos: s06142大 可以去買足弓的鞋墊 跑起來很舒服 雖然一雙1380 10/08 09:49
→ staycos: 但真的很好穿 10/08 09:49
→ staycos: 跑完一定要馬上冰敷 用腳踩著 10/08 09:50
推 s213092921: 本來就是操場跑步實戰了！待在室內無法體會真正的狀 10/08 10:27
→ s213092921: 況 10/08 10:27
推 xru04dk4: 最近新竹風超級大 有點難跑 剛剛1200跑5分10秒 10/08 10:31
推 keymaker: 差400公尺而已，還有兩分多鐘，停下來緩一緩再繼續跑 10/08 10:36
→ keymaker: 一定來得及阿，跑走可以停下來走一下啊。 10/08 10:37
推 s0614xxs: STAY大 有冰敷 冰敷真的很有效 隔天比較不會那麼痛 10/08 10:40
→ s0614xxs: 那請問 鞋墊要去哪購買? 有專門在量尺寸的店? 10/08 10:41
推 staycos: 富足康鞋墊，穿運動鞋去專櫃小姐會幫你量，百貨公司有櫃 10/08 10:53
推 payneblue: 那個標準真的不容易 加油 10/08 10:58
推 mrher: 其實我覺得跑跑步機比較容易受傷，會滑...還是其實我去的 10/08 11:05
→ mrher: 那間健身房太老舊了... 10/08 11:05
推 littlejun: 洗澡時腿部冷熱交替沖水 有助排除乳酸喔 10/08 11:08
推 nick790111: 不要小看當天的潛力，還有一個人跑跟很多人跑的差別 10/08 12:12
→ nick790111: 跟著第一集團或第二集團（會過的）成績會被帶起來 10/08 12:13
推 jhihfei: 考警察的平常真的要練跑 不然會很辛苦 10/08 14:24
推 loveIFC: 有足底筋膜炎的大大 要做小腿後伸展運動 10/08 15:27
推 jcll: 考試時就死命跟著人跑就行 不要落後太多就會過吧 10/08 23:53
推 saylike: 應該說跑步機你要調整有點坡度 這樣跑起來才會像跑戶外 10/09 01:54
→ akizut: 竹山還有一小時跑10公里等著你喔 10/09 16:53