推 lfp:你吃好少....我是女生，吃這樣會覺得餓耶～你能持續真是太強了 04/01 23:59
這就是我同學的菜單QQ
※ 編輯: kines (101.15.94.58), 04/02/2014 00:11:49
推 lfp:先生你是餓瘦的吧...Q.Q 我若每天這樣吃應該也會瘦，但健康嗎 04/02 00:13
沒有計算卡路里...其實剛剛才看到這個版
但是早上地瓜配紙盒的豆漿真的很飽
晚餐水果量也不少... 其實就是不知道想問看看QQ
※ 編輯: kines (101.15.94.58), 04/02/2014 00:17:01
推 eddisontw:到時恢復正常飲食會復胖喔 04/02 00:45
推 onepiece972:這樣吃,對一個工作量大的男生真的好少喔> < 04/02 00:56
推 fourcats:真的吃好少，早餐再加條地瓜和一顆蛋吧 04/02 02:04
推 Hikkiaholic:我只想說介紹都唬爛的 你同學是自己喜歡你 04/02 02:37
→ Hikkiaholic:所以減不減應該沒差 04/02 02:38
推 Narcissuss:那女同學喜歡你+1 04/02 03:08
推 liberating:吃好少...我是女生 吃的比你多orz 04/02 03:26
→ chara5:日後正常吃一定復胖超快速..... 04/02 06:51
推 gobby3958:真的吃好少啊！ 04/02 07:16
推 loveswazi:不會，但維持體重非常困難 04/02 07:39
→ steven211:去康是美量下基礎代謝那些什麼的看看吧 運動量大還吃少 04/02 07:56
推 ericsalt:調脂肪較少的饅頭、貝果、吐司當點心 04/02 08:03
推 bo497751553:吃好少，不過我早餐也吃無糖豆漿跟小地瓜，真的蠻飽 04/02 09:11
推 kuosco:為什麼要在那麼短時間瘦啊@@ 04/02 09:30
→ shiki65535:你只是騙自己不餓，真的。最多三個月後食慾就會反撲 04/02 09:39
→ shiki65535:維持這個運動量，中餐晚餐照樣吃一個便當，一樣瘦很快 04/02 09:40
推 solamb:吐司脂肪也不低~而且那來源奶油可能性很高 04/02 09:59
→ solamb:可以吃麥片~至少那脂肪是食物本身的~ 04/02 10:00
→ solamb:啊~還有槓子頭~雖然血糖白飯容易上升~但至少無加油 04/02 10:01
推 b19911223:太神啦 04/02 10:41
→ Spartan117:這樣不會影響工作嗎@@ 04/02 10:44
推 bithimall:純餓受的...你打算維持這樣的飲食多久呢? 04/02 11:09
推 yc287524:太快了 很快會復胖 減5公斤差不多 04/02 11:58
→ y3k:45天大約七周 以我吃減重中醫的經驗 可以瘦14公斤上下 04/02 14:15
→ y3k:只是受的過程中要注意自己的肌肉要保持好 這樣比較不會快速復 04/02 14:15
→ y3k:胖 有些人說容易快速復胖是因為減肥期間鍛鍊不足或飲食不當 導 04/02 14:16
→ y3k:致肌肉跟肥肉一起被減掉 不管男生女生 有肌肉才是好事 04/02 14:17
→ y3k:像今天這位元PO這樣減應該是有把肌肉留下來 復胖機率很低 04/02 14:19
推 xoopter:好奇問一下, 樓上如何判斷肌肉量沒有被過度消耗@@? 04/02 14:49
→ emotions136:我倒是很想知道怎麼判斷沒有少到肌肉的 04/02 14:56
推 robert38:重訓只做臥推會不會不夠均衡 04/02 14:57
推 al53796:可能是因為原PO沒有提到工作會無力吧？ 但是這樣感覺或多 04/02 15:05
→ al53796:或少會減掉些肌肉?? 04/02 15:06
推 redbeanbread:又要留肌肉又沒給營養 這不科學 04/02 15:26
推 bithimall:握推左右15公斤五組可以留肌肉...那我推80是推辛酸的? 04/02 15:27
推 WMX:你同學喜歡你+1 04/02 15:34
→ y3k:三餐都有吃+飲食蛋白質夠+135去健身+工作性質 就好了 04/02 15:45
→ emotions136:去握推而已叫有健身喔…… 04/02 15:48
→ emotions136:( ′-`) 而且你知不知道你還違反板規6啊 04/02 15:50
→ y3k:留肌肉和長肌肉的問題喔.... 可以去查查"成長賀爾蒙"和"睪固酮 04/02 15:51
→ y3k:這兩個東西的控制@@ 04/02 15:52
→ y3k:XD拍寫 不過我是沒有對那邊著墨太多 下次發言會注意 04/02 15:52
→ y3k:我自己的心得是健身是不用做得太猛 要頻率高常常做倒是真的 04/02 15:54
→ emotions136:刺激不夠是要怎麼長肌肉？你要怎麼破壞你的肌纖維？ 04/02 15:56
→ emotions136:既不知道原PO人長什麼樣子，更沒有數據變化，真的無法 04/02 15:57
→ y3k:健身讓肌肉增多的原理 其實並不是破壞肌纖維這種事吧?@@ 過程 04/02 15:57
→ emotions136:知道他少了什麼？ 04/02 15:58
→ y3k:中你身體會分泌的腎上腺素才是真的 04/02 15:58
→ emotions136:破壞肌纖維才能使肌纖維橫斷面面積變大→增加肌肉 04/02 16:21
→ emotions136:有破壞才有再生欸，你有去爬過肌肉沙灘板的文嗎？ 04/02 16:22
→ y3k:喔我知道你在講什麼了XDD 我說的是要防止肌肉流失的問題 斷面 04/02 16:28
→ y3k:面積增大那個的目的是讓肌肉更大塊吧 04/02 16:28
→ emotions136:肌肉增多就是用這套原理，不然是啥？ 04/02 16:30
→ emotions136:這個不是只有指在訓練肌肥大…… 04/02 16:31
推 chi52545856:好奇問 變瘦後 你扛冷氣會感覺比較吃力嗎還是差不多?? 04/02 16:33
→ virus13:我早餐是地瓜+黑咖啡 我也覺得不太容易餓了 04/02 16:44
→ jack18262:一個人扛90KG喔??? 04/02 17:36
→ jesaer:菜單看了好餓....太少了!! 04/02 17:49
→ sunstrider:我的早餐是山東饅頭+500cc鮮乳 11點就餓到不行了 04/02 20:21
→ balanokia:又要馬兒好(肌肉) 又要馬兒不吃草(營養) 04/02 22:28
推 chromosome92:樓上y網友的言論讓我嘆為觀止 哈哈哈 04/03 09:00
推 qqqqwe15:吃比我還少 我48KG的女生 吃這樣我會餓死 04/03 11:13
推 desw:好餓 04/06 13:48