推 kattte:提升強度 並 堅持下去 3個月-3 一年就-12了阿 04/12 16:33
推 MyAll:不考慮游泳嗎 04/12 16:33
可是體脂都不降，
是不是代表我瘦的都是水份跟肌肉呢?
游泳嘗試過，可是學不會…
→ meteor0905:先減水份到一定程度才會降體脂吧？這方面資料很少 04/12 16:46
→ meteor0905:我首月體重掉 7 kg -> 體脂掉超少。。 04/12 16:47
→ meteor0905:然後是體脂開始降體重不動/有提升。。。 04/12 16:48
→ meteor0905:補充 : 胖了應該有近25年。。以往運動量無限接近零 04/12 16:48
我最胖是89KG , 但那時候的體重機不能量體脂 , 所以如果從有紀錄到現在
去年8月到現在 , 體重-10KG , 體脂 - 4%
推 kzzoz80:照你吃的體脂不應該那麼高 04/12 16:54
推 mi40226:去哪量的？該不會有誤吧？年紀跟體脂不成正比耶>< 04/12 17:04
在家自己量的,請問體脂跟胸部有關係嗎?
因為我胸圍37.9INCH(罩杯G這樣....)
→ yy047:晚餐太太太太太太少少少少了了y 04/12 18:56
菜都會吃到三份,還少打了會吃魚肉(我家每天都有魚...)
不然就是吃X南排骨便當.悟X的養身飯這樣@@
推 lovelyshu:飲食方面不應該是高體脂的原因,可能要從運動下手 04/12 18:58
推 oldman1975:堅持運動下去，加油！ 04/12 19:03
推 TomyL:換個地方再測一次體脂看看 04/12 19:35
推 apnaapna:我減肥前三個月也是體脂都沒降(甚至還小升嚇死我) 04/12 20:08
→ apnaapna:不過接下來就降很快了 04/12 20:09
找一天去康是美量量看好了@@
※ 編輯: taurus520 (111.255.11.119), 04/12/2014 21:56:26
推 faway:重量訓練，先從深蹲開始，還有吊單槓 04/12 21:46
→ emotions136:胸部跟體脂有關喔 04/12 22:02
推 s7598261:吊單槓??難度會不會太高... 04/12 22:08
我怎麼瘦,胸部的變化都不大...
早期愛吃起司,現在也有再喝牛奶的關係吧 (?)
所以我這樣的胸圍,體脂也該高嗎....
我決定先深蹲 XD 吊單槓真的難度太高...
※ 編輯: taurus520 (111.255.11.119), 04/12/2014 22:18:41
→ meteor0905:看了一下時間都不到 30分鐘，會不會是未到燃脂？ 04/12 22:42
→ meteor0905:有心跳計量一下嗎？ 04/12 22:43
推 Hikkiaholic:沒差 年齡17就勝利組了QQ 04/12 22:53
推 s7598261:年輕代謝快，比較好減，做一些重量訓練更好 04/12 22:59
→ Hikkiaholic:然後你體脂應該算錯了 剛找個公式算你28而已 04/12 23:00
→ Hikkiaholic:其實算的應該都不準 還是直接測的準 04/12 23:01
→ meteor0905:樓上，原po以前的 po有相片，你確定像 28 嗎？ 04/12 23:05
推 shuniego:其實我之前也跟你一樣，體脂到42-43，大概從去年開始，慢 04/12 23:20
→ shuniego:慢開始運動，朋友約我跑馬拉松，我連跑步機都跑不到3分鐘 04/12 23:20
→ shuniego:，中間也是幾乎每天運動，飲食沒啥控制就是，體脂也一直 04/12 23:22
→ shuniego:維持這麼高，不過從今年一月開始，想學版娘每個月挑戰200 04/12 23:23
→ shuniego:KM,想的不再是體重跟體脂，而是我愛運動，挑戰自己...最 04/12 23:24
→ shuniego:近體脂降到28-30左右，雖然還是很高，但是我的目標是希望 04/12 23:25
→ shuniego:跑半馬...體重變化不多，但是SIZE目前為止少了兩號，運動 04/12 23:27
→ shuniego:真的超棒!!原PO加油~~!! 04/12 23:27
→ Hikkiaholic:不確定像28阿 所以我說用算的不準 但圖也沒很胖吧@@ 04/12 23:58
→ meteor0905:我婆體脂25目測大慨小兩個碼 ... 04/13 00:01
→ Hikkiaholic:5K不少了 持續跑就好 如果拼長而受傷或作一休一就不好 04/13 00:01
→ Spartan117:17歲 作息正常 飲食節制 很快就瘦了 甚至不太需要運動 04/13 00:59
推 phobia18:我覺得妳吃得很健康啊，這個體脂也太神秘了 04/13 11:09
→ phobia18:呃不過晚餐看起來好餓 04/13 11:10
→ phobia18:我猜體脂肪不降可能是有氧的強度的問題 04/13 11:10
推 jisuhon:跟胸部關係不大吧，我體脂22%的時候也是G....雖然最近肥了 04/13 16:13
→ jisuhon:不過肥了有時候確實會變大，瘦了卻不變小(吐血) 04/13 16:14
推 WADE0616:樓上講的好像非常困擾 04/13 17:37
→ emotions136:我這輩子看過有天然大奶又有6塊腹肌的只有2個 04/13 22:24
→ emotions136:儀器測量，你下肢比較沒油脂自然量出來就少 04/13 22:25
→ emotions136:先說一下那兩個女生都有胸肌 04/13 22:25
→ emotions136:除非你的奶不是脂肪組成的，不然沒減到奶都不算減到脂 04/13 22:27
→ taurus520:沒有買其他的配件，心跳應該也算不出來QQ 04/13 22:35
→ taurus520:今天起開始加入深蹲行列，謝謝各位QQ再三個月再來分享 04/13 22:37
→ taurus520:成果!! 04/13 22:37
→ lovelyshu:其實...會不會減到奶有時是看個人體脂,也是有人身體瘦了 04/14 12:18
→ lovelyshu:胸部還是up up的....雖然我不是這種體質...>< 04/14 12:18
→ emotions136:22%說真的還是正常人的數值 04/14 14:38
→ emotions136:胸部不外乎就是你的乳腺、脂肪細胞、胸大肌等組成 04/14 14:42
→ emotions136:所以你的奶不是脂肪組成的，不然沒減到胸都不算真的減 04/14 14:44
→ emotions136: 除非 04/14 14:44
→ emotions136:到體脂 04/14 14:45
推 jisuhon:長輩太大是困擾阿，穿衣服都顯孕，內衣又比較貴QQ 04/14 20:00
→ rerun:有吐司就不要有地瓜, 最好不要吃麵包, 少澱粉類 04/15 13:20
推 mangostar:有圖嗎 我無法理解吃這樣運動這樣 體重減不下來 04/15 22:18
→ taurus520:真的超困擾 連跑步都要加緊手… 04/16 15:33
推 Hikkiaholic:你這飲食會胖真的不合理(雖然也多胖) 覺得應該有隱藏 04/17 01:11
→ Hikkiaholic:的甜食在各餐中間 你忘記了或覺得沒差 04/17 01:13
→ Hikkiaholic: 也沒多胖 04/17 01:13
→ Hikkiaholic:飲食再怎麼計算 一天一次甜食就毀了 偏偏女生又有兩個 04/17 01:14
→ Hikkiaholic:胃 愛把正餐和甜食分開想 04/17 01:15
→ taurus520:真的沒有欸@@意志力很堅定，除了早上的牛奶甜甜的xD 04/17 05:58
→ taurus520:請問各位我最近都喝早餐完會喝無糖優酪乳+芭樂奇異果+ 04/17 05:59
→ taurus520:紅豆薏仁幾匙，這樣是好的嗎@@？奶類跟水果一次解決… 04/17 06:00
推 papaliu:看了你以前的文章，算了你的體內脂肪重(體重*體脂肪%)， 04/17 10:48
→ papaliu:你從第一篇到現在已經減了10kg的脂肪了! 04/17 10:49
→ taurus520:！！所以體脂機不準嗎@@？ 04/17 15:04
→ taurus520:好開心喔10kg脂肪 04/17 15:04
推 papaliu:準不準不知道 我只是把體脂機的體指"率%"換算成"重量kg" 04/18 10:24