→ emotions136:腿很重要，一定要練 04/12 20:52
→ emotions136:下盤夠穩才能推得動，另外就是胸大肌、三角肌跟肱三頭 04/12 20:58
阿!!好清楚謝謝你 我一直以為手要比腳好
原來是相反 也謝謝你跟我講明要練哪裡QAQ
我來查查這些肌群怎麼訓練~
→ GunGunGun:42度滿嚴重的阿 不先治療嗎? 04/12 21:36
我成年了所以除了開刀之外醫生是說沒辦法治療QQ
現在是預防之後30~50幾歲青春肉體一去不復返時 肌肉沒力抓脊椎造成角度再惡化
所以有去復健很簡單的核心肌群動作 我的核心肌群真的弱到復健師都嘆氣orz
推 sanbadua:我會說 核心70 手臂30 04/12 21:43
原來核心那麼重要阿 以為手要練比較多耶
看來我的核心之路還很遙遠(遠望
推 faway:你要每天吊單槓，對脊椎有幫助，不用吊上去，用體重拉脊椎 04/12 21:44
請問那腳要踩椅子微彎嗎?還是就抓著單槓像一件衣服那樣掛著就好?
→ emotions136:嘿，其實真的要練是全身都要就是 04/12 21:50
哈哈手腳+核心真的全身阿 希望我有一天能練到牽摩托車!!!!
我超羨慕別人牽著摩托車還能拖車尾巴甩尾(有人懂我甩尾這說法嗎XD
※ 編輯: yulovefang (114.33.128.131), 04/12/2014 22:45:31
→ kgblbarbar:若沒有脊椎問題我會推深蹲硬舉 我想你還是問醫生好 04/12 22:29
嗯嗯好的謝謝你:)
→ emotions136:上半身推機車就需要用到胸大肌、肱三頭肌、三角肌 04/12 22:48
→ emotions136:然後你也一定會倒車，這時候要拉→闊背肌、肱二頭肌 04/12 22:49
阿!!!請讓我尖叫一下好清楚喔
菇購了一些動作 明天睡飽後再來開始做做看 好期待明天阿~
其實我倒車都用腳嚕hahaha有高低差嚕不動就坐在坐墊發呆等其他摩托車淨空XDD
我一定要用手倒車!!!好期待那一天的到來喔~~~
※ 編輯: yulovefang (114.33.128.131), 04/12/2014 23:39:06
→ saininniang:不用重訓也能推車吧 = = 04/13 00:08
推 zoduo:其實可以請路人幫忙，雖然有點好笑不過習慣就好XDD 04/13 18:41