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原文恕刪 小弟一直覺得這個"人體為了應付饑荒, 所以食物充足時就會肥胖"的理論是有瑕疵的 怎麼說呢? 從演化上的觀點來, 過度肥胖一定是不利於生存的 肥胖的人或是動物, 逃離危險的速度比較慢, 要捕捉獵物也比較困難 要爬樹會掉下來, 要游泳會沉下去 所以在天擇的壓力之下, 人體會尋找到一個平衡點 也就是說人體能儲存剛剛好的熱量, 夠撐過饑荒, 但又不至於胖到跑不動 我們拿一個70公斤, 體脂15%, 基礎代謝率 1800 kcal/day的男性來說好了 他完全不吃飯, 身上的脂肪可以幫他度過78.33天 (15kg fat = 141,000 kcal, 141,000 kcal/ 1,800 kcal/day = 78.33) 詳細算法可以看這裡http://goo.gl/8F7Twk 就算我退個一萬步, 這個男性每天都拼命追趕獵物, 比基礎代謝率消耗多一倍的熱量 他還是可以撐超過一個月以上 所以說天擇"應該"不會讓人們身上儲存那麼多的脂肪 因為根本就用不完啊!!! 多餘的脂肪只會妨礙行動/增加被天敵抓去當宵夜的機會而已 假使今天食物一充足起來, 人類就會自動變胖 那麼很多人類原始部落可能都要滅亡了 這也是為什麼身體有那麼多精巧的設計, 來控制食慾, 控制基礎代謝, 控制行為 就是為了避免過度的脂肪堆積!! (事實上要靠多吃變胖蠻難的, 跟節食一樣, 停止暴飲暴食很快就會瘦回去) (但前提是暴飲暴食的內容不是糖/精製澱粉XD) 小弟認為現代人為什麼體脂肪超過15%比比皆是 就是因為我們開始接觸到, 人類在自然環境下不會吃到的食物 (餅乾, 可樂, 麥當勞) 而這些食物可以矇騙大腦的食慾中樞, 刺激不正常的胰島素反應 使身體傾向於堆積脂肪 而不僅僅是食物過於充足的問題! (美國在二戰後的食物供應就不曾匱乏過, 但肥胖的比例卻一直升高, 可見食物多寡 不是肥胖的決定性因素) 以上論點僅是個人想法, 歡迎大家指教! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.236.100 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1399823051.A.437.html
niggerscotty:補充一點, 其實人類歷史上食物充足的時期比比皆是 05/11 23:47
niggerscotty:許多過著原始生活的人類部落食物都多到不行@@ 05/11 23:47
※ 編輯: niggerscotty (42.74.236.100), 05/11/2014 23:57:11
meteor0905:推抓去當宵夜.我總懷疑是精制糖作怪 .飲料食品內的 05/12 00:08
meteor0905:記得有看到老美有一家人完全禁白糖,但生活的很辛苦 05/12 00:09
meteor0905:畢竟差不多每一件食品內都有糖份 . 05/12 00:09
niggerscotty:剛才找資料還看到曾經有人382天不吃飯活下來的= = 05/12 00:14
niggerscotty:超扯XDDD 05/12 00:14
meteor0905:沒差,不吃飯,還有肉,有菜,有魚,有麵食.. (拖走 05/12 00:19
原文在此: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2495396/ 人體無極限啊@@ ※ 編輯: niggerscotty (42.74.236.100), 05/12/2014 00:25:00
meteor0905:看了三四頁,這種方法很扯也很誇張 ,兩天減一磅 ..@@ 05/12 00:43
meteor0905:但看不到有關於胃部的說明 ,胃部沒有退化甚麼的嗎 ?@@ 05/12 00:44
niggerscotty:沒有...但很有趣的是在都不進食的情況下 05/12 00:49
niggerscotty:血糖還是保持穩定...餓肚子會低血糖真的是個迷思! 05/12 00:50
niggerscotty:(糖尿病患除外啦) 05/12 00:50
meteor0905:是真的無極限 ,正如 KETO 其實我覺得可以實行 ,如果 05/12 00:53
meteor0905:真的嚴格去控制 ,但最大問題是有誰能夠 ? 05/12 00:54
meteor0905:所以我覺得還是乖乖的進行合理體適感最持久 05/12 00:55
meteor0905:另外更扯是 ,那個誰 5年不復胖.. 真強 .. @@ 05/12 00:56
dicek1881:推 食物類型影響較大 05/12 02:29
niggerscotty:我有試過8周的keto, 很有效但也真的很麻煩 05/12 07:11
Xghostptt:18.5% 中槍了 QwQ 05/12 08:46