推 wowowgreen:心態問題，運動不只是減肥，還有身心靈的提升 05/19 23:20
我知道，真的很難調適，朋友跟我說“就吃啊”，真的只能苦笑，因為對我來說，
真的很難...
※ 編輯: nightree (123.193.1.88), 05/19/2014 23:23:29
推 panshow:台灣被那些垃圾媒體跟笨蛋鄉民弄的審美觀都病了 05/19 23:25
→ panshow:這些身材多棒阿 但體重肯定都超過世俗理想的重量 05/19 23:26
她們不胖啊？？這是很努力重訓才會有的吧？
推 meteor0905:不吃令自己燥狂，情緒化，最難受是愛你的人唷 05/19 23:29
→ meteor0905:乖乖吃，乖乖運動，才不會變竹竿，喜愛竹竿的男生很少 05/19 23:30
嗯，謝謝，老實說現在混亂到這種，還不敢跟爸媽說（離家讀書中）
推 lfp:我喜歡pan大網址中303號的身材，那樣的體脂大概是多少呢？ 05/19 23:34
推 Hikkiaholic:那連結不就是正常正妹嗎? 健美之名選美之實 05/19 23:36
→ Hikkiaholic:韓國基本上愛正妹 老外健美女才真的大隻 05/19 23:38
→ panshow:把台灣霉體認證過的宅男女神拿出來比比看 幾個線條贏他們 05/19 23:40
→ panshow:吃藥打針 能不大隻嗎 05/19 23:41
→ steven211:審美觀這種東西...能都說是媒體害的嗎 05/19 23:46
主要還時同儕壓力吧，雖然同儕也是被媒體教化過
現在大家還是會跟我說“你現在很瘦很漂亮了，不用再瘦囉”其實這會讓我很難熬，
因為我需要的是增重
推 bluecadence:最底層的生理需求被拉高到自我實現的層面 這句話酷喔 05/19 23:54
酷？？是指通起來很玄嗎XD
推 loveswazi:恩 我覺得妳要把心放寬 妳的問題不在體重上 加油 祝福妳 05/19 23:56
謝謝，心裡有很大的坎要克服，只能慢慢來囉
推 ecoh796:好好吃"飯"...好好休息...不用急著恢復運動...旅遊放鬆 05/20 00:05
我也很想避世一段時間QQQQ但是暑假還好遠啊，要撐下去!!
※ 編輯: nightree (123.193.1.88), 05/20/2014 00:18:11
推 vivian926:我現在的心態是想到運動~就可以吃~~就想去動XD 05/20 00:47
現在就只是不想運動了，可能要休息一下吧，正在想辦法說服自己這一點
→ fukyou:打起精神 什麼也別擔心 05/20 00:56
→ fukyou:好好放鬆一下 不會有事的 05/20 00:57
謝謝QQQQQ“不會有事的”這句話真的很重要QQQQQQ
推 hsuyu:運動為了健康而非為了外在精瘦真的會比較快樂 05/20 00:57
目前的我還沒辦法這麼想呢
推 gg889g8:不要逼自己太緊 05/20 01:36
→ gg889g8:你現在就好好吃 好好睡 生活作習正常 運動很多種找自己OK 05/20 01:38
→ gg889g8:心情真的無法控制失控 就求助專業醫生 加油 05/20 01:39
謝謝，真的太怕太怕胖了，想想自己過去一年是多麼努力才瘦下來，很怕全部前功盡棄
→ power751124:原PO加油,這已經是心理層面的問題了@@ 05/20 03:11
是，會去尋求幫助的，靠自己真的無法
推 Whiteplus:早安不知道為什麼，看到妳的文章蠻難過的！ 05/20 04:02
→ Whiteplus:運動是種習慣，是想讓自己放鬆或鍛鍊心志，它並不是維持 05/20 04:03
→ Whiteplus:身體的手段，難怪妳會有壓力。因為妳這樣做，只要達到妳 05/20 04:04
→ Whiteplus:妳想要的身材，妳就會把運動放一邊。 05/20 04:05
→ Whiteplus:我建議服用藥物的同時，仔細想想自己喜歡什麼運動？跳舞 05/20 04:07
→ Whiteplus:瑜珈？快走？游泳？還是有什麼自己真的發自內心喜歡的？ 05/20 04:08
推 Whiteplus:找到讓自己身體動起來的快樂，妳才能持續噢！去晨跑了 05/20 04:12
其實我不是一個喜歡運動的人，當初開始運動時，我都跟人家說“大家都說運動是為了
健康啊養生啊什麼什麼的，我可以很明確地跟你說，我唯一的目的就是變瘦”
事實上這也是我過去一年能夠堅持住的原因，但現在要好好調整心態了.....
推 ggl12two2:加油喔 05/20 04:16
推 hbetter:拍拍 我是過來人 這些經歷我都有過…這是恢復必經的一段過 05/20 06:16
→ hbetter:程 別擔心～你要一直吃 吃到有一天你會忽然發現：這些食 05/20 06:16
→ hbetter:物不再這麼誘人了！這就是你身體機能所需應該要有的正常 05/20 06:16
→ hbetter:體重了(我當時是連運動都停止)難過的時後一定要找個人說 05/20 06:16
→ hbetter:說 心情才會比較好 不要怪罪自己怎麼一直吃一直胖 這是正 05/20 06:16
→ hbetter:常的！！要懂的欣賞自己的美:)) 05/20 06:16
謝謝！能聽到別人是如何跨越這段的真的很重要！讓我安心很多，非常感謝！
推 bluerin:跟大家一起運動比較好玩喔 05/20 06:47
你說像球類之類的嗎？以前有打網球，但不是真心喜歡...因為我很容易曬傷，所以後來
不太做要在太陽底下做的運動了
→ Sarena:那明明就是健美跟健體比賽，跟健美不一樣好嗎？ 05/20 08:21
→ Sarena:打錯了，是健體身跟健體 05/20 08:22
我想g大的意思只是要找“不是很瘦才是美”的例子啦，我懂他的意思
其實我也知道重訓才是最後的出路，好想提升基代啊～～～唯一能放心吃美食的方法！！
※ 編輯: nightree (123.193.1.88), 05/20/2014 08:49:09
推 lunsun:你還是喜歡上運動比較重要 不管是用習慣還是意志力什麼的 05/20 08:53
→ lunsun:撐下去根本折磨自己 不喜歡運動但要用習慣或意志力去撐 05/20 08:54
→ lunsun:結果就是心理一輩子痛苦 還不如別運動過的舒服 05/20 08:56
→ lunsun:去試著找人一起參加活動做運動吧 人畢竟是群體動物 05/20 08:57
→ lunsun:一個人做運動和一群好朋友做運動 哪個有趣是很明顯的 05/20 08:57
現在運動的感覺比較像當初開始練跑的時候...一切重新開始中
→ JITER:請把澱粉吃過一天熱量50% 情緒上的問題很可能都是少澱粉 05/20 08:58
→ JITER:久了變成憂症都有可能..要結食不要拿澱粉開刀... 05/20 09:00
嗯，對於澱粉的恐懼會正在改，我發現的另一個問題是對於“吃飽”也會有不適感
推 chung423:推樓上，澱粉不足情緒會不好，好好愛惜自己身體只有一個 05/20 09:30
→ TryToBe:對現在的你來說 解決心理問題才是首要之務 你的心很明顯生 05/20 09:46
→ TryToBe:病了 不先將心理調適回來 只怕再站上體重計妳又會崩潰 05/20 09:47
尋求專業幫助中...預約了學校輔導室，後天要去了！
推 watherman83:跑步也可以找人一起跑阿，適時的放過自己，對自己好一 05/20 09:51
→ watherman83:點，吃健康、正常的食物就別太在意了 05/20 09:52
→ watherman83:零食、炸物對我來說還是很好吃，只是沒那麼誘人了 05/20 09:53
推 irenelove:找個朋友一起運動呢? 不嫌棄也是可以跟我一起慢跑XDD 05/20 11:10
推 chen0914:去學跳舞 跳舞很有趣 05/20 12:28
其實我喜歡一個人跑步勝過跟別人一起去，因為很有彈性，不用拘束於他人
也是曾經六點起來衝去跑步過啦
推 XXPLUS:人類本來就會有想吃不想動的階段，我幾乎每天都想吃不想動 05/20 14:10
→ XXPLUS:很多正妹找到男友或嫁了老公之後，也會開始想吃不想動啊 05/20 14:11
推 ROCKWHY:想吃不想動+1 05/20 15:14
我想一輩子控制自己的身材，因為我覺得身材控制是對自己負責的一種方式
推 buffer0506:來一起爬山吧！我爬一趟中級山可以一星期不運動也不胖 05/20 15:46
→ buffer0506:，吃就正常吃，而且爬山跟跑操場和上健身房完全不同， 05/20 15:47
→ buffer0506:我現在都不太能跑操場了，因為實在太無聊... 05/20 15:48
抱歉...選擇跑步就是因為想跑就去跑了，爬山太有地理限制，很容易失敗XD
推 gg889g8:其實你用另一個角度去看 不用特別去減肥 05/20 16:20
→ gg889g8:你用健康的飲食態度 運動當是生活一部份 會怕胖嗎 05/20 16:20
→ gg889g8:不要給自己太大壓力這是一輩子的事 可行性很重要 05/20 16:21
嗯，是心態不正確沒錯，必須把審美觀健康化
推 buffer0506:去Hiking版看看，蠻多女生一個人單獨爬山的喔！ 05/20 17:10
→ buffer0506:我之前去爬馬崙山的時候也看過一個女生單獨在爬 05/20 17:11
→ buffer0506:況且到郊外走走心情會好很多，超舒壓的 05/20 17:11
我爸曾經明確表達強烈反對我爬山XDDD謝謝你的建議啦，等我經濟獨立之後再嘗試吧！
推 lovecfcm:啊～是不是跟我當初說的一樣呢？不要緊張，先讓自己恢復 05/20 19:47
→ lovecfcm:正常，再重新減哦～～加油加油～～一定會成功的^^ 05/20 19:48
希望不會復胖太多...Orz理想上希望回到52就可以維持住
推 Usamiakihiko:想吃就吃 想休息就休息 但是記得每週運動個3天 每次 05/20 22:57
→ Usamiakihiko:30分鐘...慢慢來 比較快 身體健康快樂最重要 05/20 22:58
是，謝謝，快樂最重要了，不然生活真的會過不下去
→ wusalt:沒重點的一片文章 05/20 23:32
抱歉浪費你的時間了
昨天打的時候情緒非常激動，就變成一篇抒發的文章了
我的用意並不是討拍（不過不可能不包含討拍的成分啦ＸＤ）
是希望藉由自己的經驗告誡嘗試跟我一樣不正確的減肥的人，這麼做的下場是什麼
避免他們身心可能受到的傷害
也許比起［心得］，［心情］更合適吧
可以說是希望藉由自己的故事勸誡想不正確減肥的人
不符合你的期待，真是不好意思
※ 編輯: nightree (140.112.193.40), 05/20/2014 23:56:28
※ 編輯: nightree (140.112.193.40), 05/21/2014 00:01:11
→ Kukuxumusu:加油欸 不要想太多 有時候去漫無目地的散個步吧 05/21 00:04
推 WMX:不要為了運動而造成壓力，運動是要讓自己開心的 05/21 01:46
→ WMX:我是一曝十寒的運動，我都自嘲運動是為了開心不是為了健康 05/21 01:47
推 lovefish26:我覺得真的很困擾你的話身心科繼續看唷 05/21 01:51
推 buffer0506:爬山又不一定要爬那種要過夜的百岳，一天可來回的中級 05/21 09:40
→ buffer0506:山很多好嗎？還是妳真這麼聽妳爸的話？那妳爸叫妳少吃 05/21 09:41
→ buffer0506:多動的話妳也心甘情願囉？ 05/21 09:41
→ buffer0506:況且有跑步跟爬山是兩回事吧！平常想跑還是可以跑呀！ 05/21 09:43
→ buffer0506:妳文章都寫這麼明白了，妳一點都不愛跑步這個運動，推 05/21 09:44
→ buffer0506:薦妳其他運動又一堆理由，妳就繼續這樣痛苦的運動節食 05/21 09:45
→ buffer0506:吧！(攤手)自己的不想改變別人也幫不了妳 05/21 09:46
我想我對你的話語有誤會，以為是要把登山當成長久的嗜好，這個目前真的無法
但如果只是偶爾跟朋友去爬個山旅遊是ok的
老實說我沒有交通工具也沒有太多時間，連週末都有例行事項，爬山真的不是現在適合
我的
可以感受到你對爬山的愛，但我會參考，但不一定會接受
還是很謝謝你的意見
推 melodylalala:樓上惱羞成怒 05/21 13:17
推 papabearche:原PO加油 覺得可以找個伴 不是有共同目標 只是陪伴 05/21 16:35
→ papabearche:快走阿 之類的 可以邊聊天邊動的 會開心很多 05/21 16:36
→ papabearche:或者是自己騎腳踏車車到處晃晃阿 先不用想著目的 05/21 16:38
→ papabearche:先找到運動與開心的聯結 也許就能成為你的動力 05/21 16:39
謝謝，其實方法我都知道也清楚，只是真的需要時間掙扎
很感謝許多版有在這裡回文或站內信，fitness版真的是個溫暖的地方，感激各位！！
※ 編輯: nightree (140.112.193.40), 05/21/2014 20:15:40
推 buffer0506:我不是一定要你也來爬山，版友也有建議妳球類運動，妳 05/22 19:27
→ buffer0506:也有一堆理由，不想改變，然後只能對現在的運動抱怨 05/22 19:28
→ buffer0506:版友都建議妳要學習愛上運動了，但妳就寧可抱著痛恨運 05/22 19:28
→ buffer0506:動，覺得如果不是為了減肥才不運動，然後大吃了以後在 05/22 19:29
→ buffer0506:健身房門口哭泣卻不願進去，妳知道妳現在做的這個運動 05/22 19:30
→ buffer0506:讓妳痛苦，但妳除了上來哭哭有想過要改變這個現狀嗎？ 05/22 19:30
→ buffer0506:要嘛就接受變胖的自己、不然就想辦法愛上運動或仙女餐 05/22 19:31
→ buffer0506:再不然就只能一直無限循環妳的哭哭了 05/22 19:32
推 buffer0506:抱歉話說得有點重...不過我每次看到那種知道自己問題在 05/22 19:36
→ buffer0506:哪，又只能哭哭不願改變的人就有點小激動...抱歉.... 05/22 19:37
推 lovecfcm:我懂樓上的建議，但樓上可能不懂原po現在的問題 05/22 22:45
→ lovecfcm:她已經有點厭食症反彈的情況了，要講道理我也會 05/22 22:46
→ lovecfcm:但曾經經歷過的話就會知道不是不抱怨或試圖愛上運動就能 05/22 22:47
→ lovecfcm:解決問題 05/22 22:48
→ lovecfcm:然後給原po一個建議，停止減肥。直到妳恢復正常生活。 05/22 22:49
→ lovecfcm:你想運動，再去運動，不想運動就不要運動。 05/22 22:49
→ lovecfcm:剩下的就如同我之前站內信所說，這是妳恢復正常生活的 05/22 22:50
→ lovecfcm:唯一方法。 05/22 22:50
→ lovecfcm:我看到你說希望不要復胖太多，我覺得你還是沒有走出那個 05/22 22:51
→ lovecfcm:問題的中心點。 05/22 22:51
推 ssmini12345:推樓上love大 05/23 00:53
→ daycat:結婚三個月了 。婚前同居 ，還是繼續常跑健身房的日子 。婚 05/23 08:40
→ daycat:後其實也沒太大不同 ，只是身分變了 ，不知為何跑健身房的 05/23 08:41
→ daycat:頻率就低了 。心境因為環境的影響一定很不小 ，時間會讓人 05/23 08:41
→ daycat:成長吧 ，我想 。 05/23 08:41
推 hugogo:推許久未見的日貓 05/23 09:09
推 darknight127:審美觀確實是主流媒體害的。 06/02 18:32
推 donotpush:推lovecfcm說的,很中肯 06/06 15:32