→ whitestripe:剛開始跑慢一點 暖身 不要一開始就衝 05/28 00:06
推 qazsunnyboy:撞牆期 05/28 00:11
推 COLLA1003:GOOGLE "second wind" 應該就是這個現象 05/28 00:23
推 a114261:推解答! 05/28 00:40
→ yuaniming:我剛跑的500m也會這樣，我就會感受一下疲憊感是來自於哪 05/28 01:27
→ yuaniming:是呼吸就重新調整頻率，是腿兒就把專注力放在大腿肌肉來 05/28 01:28
→ yuaniming:帶動小腿擺動。其實每天的身體狀態或多或少都有些不同 05/28 01:29
→ yuaniming:仔細感受身體的變化，感覺也蠻不錯的 05/28 01:29
→ phpindex:謝謝各位，我懂了 05/28 02:09
推 fin123:最多跑過10km 前面確實各種累 跑到後來就一直在勻速跑了 05/28 05:17
推 nightree:前20分鐘我都很痛苦，後面就順了 05/28 08:30
→ marjan:我暖機要5-7公里.... 05/28 09:57
推 neilisme:很正常 我前2公里腳步感覺超沉重的 暖完機後就OK了 05/28 11:41
推 xdata:撞墻期 05/28 16:12
推 kennylan:這就是為什麼需要熱身的原因之一 05/28 17:50
推 hc5678:我建議可以先暖身 快走兩圈後在開始跑會比較舒服 05/28 23:28
推 lisa19871206:我也是 05/30 20:51