→ sheagia:是不是可以建議暑假要開放2阿... 06/03 16:59
→ meteor0905:請洽東榮牌 06/03 17:00
推 t141256:你抬腿方法可能不正確 另外弓箭步是拉大腿筋吧 06/03 17:01
推 ismeisme:我每次跑完都覺得腳變細變結實 06/03 17:03
→ desw:不要再為懶得運動找藉口了 這麼容易粗 大家都變大金剛了 06/03 17:08
推 koala8363813:你可以看看你跑步的姿勢，儘量讓腳根先踩，然後除了 06/03 17:09
→ koala8363813:收操動作外也可以做點瑜珈美化線條的動作真的有用唷 06/03 17:10
→ desw:自己去看看張鈞甯的腿，我相信他跑量一定比你多 他的腿粗嗎? 06/03 17:11
→ desw:不想要變粗 收操就要更仔細做更久 可以自己搜尋 06/03 17:11
→ Xghostptt:是跑完腿還在充血狀態吧.... 06/03 17:15
→ Xghostptt:我想練粗一點還練不起來哩 06/03 17:15
推 ahuifu:那只是硬脂肪… 06/03 17:21
推 h2243398:包石膏阿 06/03 17:32
推 whitestripe:要做個有修養的人 要做個有修養的人 要做個有修養的人 06/03 17:33
推 fenriy: 要做個有修養的人 要做個有修養的人 要做個有修養的人 06/03 17:39
推 d200190:你何不去google馬拉松選手腿照再來問? 06/03 17:42
推 fongse:打石膏，如果沒瘦就...... 06/03 17:43
→ flame1983:哈哈哈 06/03 17:52
推 Iamjoker: 要做個有修養的人 要做個有修養的人 要做個有修養的人 06/03 17:55
推 nightree:2 06/03 18:00
推 Deesu:我社團裡的女生小腿就滿壯的 但他們跑量多又快 06/03 18:03
→ Deesu:如果只是輕鬆的跑 應該不會有這個問題 06/03 18:04
推 sandiato:一個禮拜明顯變粗！ 06/03 18:08
推 panshow:慢跑超可怕的 跑完會變的跟小威廉斯一樣壯QQ 06/03 18:14
→ yy047:好厲害喔 怎麼變粗拜託教我 Q_Q 06/03 18:15
→ yy047:另外同意暑假到了開放2 06/03 18:16
→ rabbitgrass:天哪好可怕 !!!!! 原來慢跑腿會變粗 還好我不常跑(艸) 06/03 18:21
→ rabbitgrass: 都重訓腿沒變粗耶~~~ 06/03 18:21
推 elro:我來當個有耐心的好人回答妳吧...跑步腿不會變粗, 肥胖才會 06/03 18:22
→ elro:維持跑步習慣腿不會變粗反而會變細, 不用擔心 06/03 18:25
→ elro:腿會粗或變粗, 要檢討的絕對是妳的口不是妳的運動習慣 06/03 18:26
→ gala1217:給我2......... 06/03 18:32
→ yy047:回個無關的話題 現在走在路上都看都是別人的腿 然後判斷腿的 06/03 18:44
→ yy047:主人有沒有在運動XDD 06/03 18:45
推 el500:肥阿 想太多 06/03 18:56
推 DongRaeGu:命題就錯了...跑步腿只會變細不會變粗... 06/03 18:57
推 firefoxriko:如果本來瘦到一個程度，體質又低，變粗是有可能的 06/03 19:11
推 JITER:如果連續跑個幾年 跑完又不伸展的話 是有可能變粗.... 06/03 19:33
→ JITER:一個星期不是幻覺就是肌肉充血... 06/03 19:34
推 steven211:跑一個月妳就可以變成完美的金剛八比囉 加油 06/03 19:35
→ hsiao8006834:大家想變肌肉棒子的快去跑步，一個禮拜效果立見喔～ 06/03 19:37
推 namie20:跑完以後拉拉筋收操完整 腿的線條會變的更好 06/03 19:37
→ namie20:我跑了二年了 完全腿沒有變粗 請放心 (我照實回答你了) 06/03 19:38
→ hsiao8006834:勸原PO在本版先爬個文，養成正確觀念，不然只有2 06/03 19:41
→ wunei:我覺得我每次下午跑完伸展完，晚上看腳都比較細(艸) 06/03 19:45
→ v2ssili:要做個有修養的人XDDDDDD 一句話 怕粗就不要跑 很簡單 06/03 19:52
推 t141256:ㄖ像我游泳也是越游腿越緊越細啊 要運動才性感啊＞///＜ 06/03 19:53
推 JAOK:會變超級蘿蔔腿 不要跑都坐在家裡腿才會細細美美喔~~ 06/03 19:57
→ JAOK:跪求版主開放222222222222222222222222222222222 06/03 19:57
推 jiji2412:我是女生 經常跑10k 大腿小腿從開始跑到現在 只有變細走 06/03 20:16
→ jiji2412:向 我覺得收操確實很重要 不僅可以使身體回復加快 也可以 06/03 20:16
→ jiji2412:讓線條漂亮喔 所以 跑吧 別擔心 06/03 20:17
推 momogi1105:看看張均甯 看看陳意涵 看看賈永捷 告訴我哪個腿粗 06/03 20:17
→ cosy:板娘大哥的腿 一點也不粗阿 06/03 20:47
推 h01201740:跑的時間不夠長，收操不夠確實 06/03 22:00
推 jeff781217:我們之前練大隊接力 一次衝七層樓在坐電梯下來這種 06/03 22:11
→ jeff781217:你有辦法這樣衝三十分鐘就會變粗啦 06/03 22:12
推 jeff781217:沒練爆發力那麼容易長肌肉 我就不用練那麼辛苦了 06/03 22:15
→ gemihhy:真的快受不了白痴文了 06/03 22:45
→ lucas1124:受不了白痴文+1 06/03 22:48
推 imdog:我已經越來越少看這個版了... 偶爾進來就是這類的文章... 06/03 23:12
→ Belialdeng:夏天要到了就是這樣... 06/03 23:30
推 irenelove:一個禮拜 你當大家是白癡嗎 06/03 23:46
→ n125406:跑步是有氧運動 應該長不出肌肉 06/03 23:47
推 kee32:跑一禮拜就粗，很可能是被蜜蜂叮到（很多隻），妳看要不要 06/04 00:04
→ kee32:跟消防隊聯絡一下 06/04 00:04
→ sd576109:跑步是有氧運動 會瘦全身 但腿會瘦的不明顯就是了 因為 06/04 00:06
→ sd576109:跑步時腿多少都會出力...... 06/04 00:09
→ sd576109:對了 如果妳400公尺均速能夠到達2分半鐘(至少跑15圈) 06/04 00:13
→ sd576109:我們再來討論你腿會不會變粗~~~ 06/04 00:14
推 minoru04:幫人跑腿騎車就好了啊 為什麼要練呢? 06/04 00:20
推 licoline:應該是你伸展的不夠，上網查一些伸展動作或直接去瑜珈會 06/04 01:53
→ licoline:館學瑜珈試試看~ 06/04 01:53
→ sd576109:剛剛看了一下推文 個人覺得"跑步腿會變細"這形容詞實在 06/04 02:00
→ sd576109:是不太好 細是要細到像鳥仔腳一樣嗎? 這絕對不可能= = 06/04 02:03
→ sd576109:正確來說 跑久了腿會變比較瘦+結實 線條比較好看!!!!! 06/04 02:05
推 babypooh0902:那可能天生就粗了 東榮牌吧 06/04 07:37
→ doglegbow:妳每天量腿圍PO上來打版友的臉嘛！ 06/04 09:12
推 themost:其實有在跑步的人腿粗的也不少... 06/04 09:21
→ themost:一昧說跑步腿會瘦的，跟擔心跑步腿會粗的..好像..差不多 06/04 09:22
→ themost:還是JITER大說的還客觀一點 造成各種狀況都是有條件的 06/04 09:24
→ bughong:跟他講有氧運動會不會太折磨她,再說個紅肌白肌,可能就以為 06/04 09:56
→ bughong:要叫他吃飯了 06/04 09:56
→ lesfu:版娘每次都跑10k....還是腿細啊！ 06/04 10:17
推 april07:千萬不要跑 跑了會變粗 知道嗎～～～ 06/04 10:19
→ toshism:要做個有修養的人 要做個有修養的人 要做個有修養的人 06/04 10:33
推 sellin1986:我每天跑步完都會伸展+按摩+抬腿30分鐘,睡覺穿夜寢襪 06/04 11:37
→ sellin1986:一年半來腿變細,線條也好看!! (不要臉自誇>///<) 06/04 11:38
推 bearching:推文太好笑了XDDD 迷思要打破阿原po～！ 06/04 12:03
→ steven211:我在重訓室也會有男生說騎腳踏車腿會變粗 06/04 15:18
→ phobia18:我以為男生都很愛練腿，沒在怕腿粗的0.0 06/04 22:31
→ overfly:竟然沒被噓爆... 06/04 23:36
→ cooldunk:不能噓呀，你確定是變粗不是變胖嗎???????????????? 06/05 02:04
→ phcky0816:！ 06/05 12:27
推 linjemin:一個女同學 從軍 月入三十萬(早五千 晚一萬) 沒圖沒真相 06/05 16:54
→ themost:原來是15km 想說每天1.5km好像沒說服力XD 06/05 17:07
→ sd576109:早五千 晚一萬 做有氧的時間太多了..... 事倍功半..... 06/05 18:13
→ sd576109:有氧運動時間 45~60分之間效率最好 花太多時間效率會變差 06/05 18:16
→ sd576109:我建議樓樓上的女同學 有氧不用每天做~~ 06/05 18:22
→ sd576109:把其他時間排一點點重訓 線條會更好~~~ 06/05 18:23
→ sd576109:對了 有氧做太多可是會消耗掉肌肉的 得不償失~~ 06/05 18:34
→ highlight23:快被”要做有修養的人”的推文笑死 哈哈 06/05 20:12
→ themost:職業軍人的操課表能那麼依照個人意願調整嗎? 06/06 07:34
→ sd576109:原po那跑太多了 單位是海龍蛙兵嗎? 不然怎麼有那麼多時間 06/06 10:29
→ sd576109:講錯是從軍的女同學才對 06/06 10:30
→ sd576109:去跑步(陸軍去年退伍弟兄的觀望) 06/06 10:31
→ sd576109:在軍中有沒有運動時間是要看你單位的 那課表都是排爽的~~ 06/06 10:32
→ sd576109:就算有時間也不會很多 參14:做假資料都來不及了 蛤 運動? 06/06 10:36
→ sd576109:無業務:出公差跟打麻都來不及了 蛤 運動? 06/06 10:38
→ themost:我也覺得有那麼多時間跑步有點怪 所以才想說這也許不是女 06/06 10:42
→ themost:同學自己安排的 06/06 10:42
→ sd576109:驚!!! 難道女同學是海龍蛙兵?XD 不然就是爽到不能再爽的 06/06 10:57
→ sd576109:單位 自己的時間非常多~~~ 06/06 10:58
→ qwew:2 06/07 02:42
推 pipidog0329:我跑完步會做瑜珈伸展20-30分鐘 如果伸展到緊繃的肌肉 06/07 15:59
→ pipidog0329:的話去瑜珈教室吧 例如SPACE YOGA之類的~ 06/07 16:00