推 pivot:健康五行操 06/22 00:11
→ meishan31:先練肌肉 06/22 09:11
推 onlyminako:先培養動的習慣吧 例如每天快走 比較容易堅持 06/22 09:23
推 goodevening:要同伴運動比較好,可以叫媽媽早起去公園和大家跳舞 06/22 20:29
推 Zingiber:可以先挑雙好鞋。跳有氧最好不要穿慢跑鞋，羽.網球鞋較佳 06/23 17:50
→ namie20:挑好鞋 先從走路開始 06/23 17:55
如題
我媽媽目前58歲，被醫生屢次叮嚀體脂過高要減肥的事情
除了飲食控制外，她對於跳有氧頗有興趣，叫我去找幾片DVD給她跳
但由於她膝蓋不太好，所以我爬文看到的鄭多燕感覺傷膝蓋不適合她
因此想詢問市面上有沒有適合婦女的有氧DVD？
由於她平常工作也是在家裡，所以幾乎沒什麼活動量
希望是初心者也適宜的，謝謝> <
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