Re: [討論] 我的體脂超怪

[kiwen (想念台南的好天氣)]

※ 引述《kiwen (想念台南的好天氣)》之銘言：
: 我今天和同學一起去學校的健身房量體脂
: 量完之後我只有21.2％（但和我一起去的女同學沒在運動28％）
: 我153公分，52.4公斤
: 我已經運動加重訓幾個月了
: 但下半身和還是一樣肥胖（大腿圍57cm)
: 我現在還是覺得自己的體脂沒那麼低阿

自己來回文
http://ppt.cc/6-xe
附上照片

我的腿還是很胖阿
看起來體脂很高

而且我最近這一兩個月才開始運動
我一直以為自己全身都是脂肪

如果我的體脂這樣腿還那麼粗
那我該怎麼辦


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 24.183.32.209
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1403498986.A.CE1.html
推 dreamcomes:圖沒辦法看
推 kjtseng:此內容目前無法顯示
→ kiwen:可以了,我自己不小心按到
推 n8811011:不行唷
推 dreamcomes:沒辦法
→ kiwen:那現在可以了嗎
※ 編輯: kiwen (24.183.32.209), 06/23/2014 13:27:24
→ steven211:OK
→ tracy0608:回一下~看此圖體脂可能不只21，運動持續下去就對了
推 sallly520:照片體脂至少26%以上
→ ismeisme:這應該遠大於21
推 linda199402:體脂21請參考版上陽光健美妞那篇...
推 n8811011:27% up 上次有個護士po文27 可參考
推 fenriy:或許有可能是肌肉含量高..測個Inbody看一下比較準吧
→ fenriy:我身邊也有看起來肉肉的但體脂20%的..手腿其實都肌肉
→ reneeviolet:其實不難推，體脂計的原理、體脂率高低跟體內含水量有
→ reneeviolet:關，子麼什麼狀況下的人體含水量會較高呢？
→ reneeviolet:    那
→ reneeviolet:1、有運動習慣的人，因為肌肉量高，含水量也高
→ fenriy:斷
→ reneeviolet:2、無運動習慣的人，心臟血循功能較差，水往低處流
→ reneeviolet:3、飲食重鹹或特殊用藥或生理期..等干擾，水往低處流
→ reneeviolet:總之，體脂率不是絕對值，值得參考的是排除誤差之後的
→ reneeviolet:「變化趨勢」 :)
→ reneeviolet:http://images.plurk.com/4i5L2HCihzLx9vkTgXwp2R.jpg
→ reneeviolet:↑上圖供您參考 :)
推 fenriy:我覺得版娘貼的這個圖不一定準也..上面提到的女生朋友看起
→ XXPLUS:這張體脂對照表比拿奧林匹亞健美先生來唬爛的要真實多了
→ fenriy:來大概28-30%體脂吧..但實際只有20%
→ fenriy:我自已看起來像20%的不過實際上是11%...
→ reneeviolet:干擾體脂率的因素太多了，好比勇壯的日貓也是萬年20趴
→ reneeviolet:所以要不斷的強調值得參考的是「排除誤差的變化趨勢」
→ t141256:關於fenriy大說的 個人覺得不可能體脂低卻看起來肉肉的欸
→ fenriy:女生的圖我不能亂PO啊XD,不過我自已的找文章就看的到了..
→ Ash911:照片看起來,水腫成份比較高