推 bobju:呵呵 果然又是日本醫師的言論 翻翻板上的舊文 07/02 14:18
→ Xghostptt:照他這種言論外表應該是瘦瘦的沒什麼肌肉才叫健康 囧 07/02 14:20
推 jeff0811:「それ」をやめれば、健康になる 07/02 14:20
→ bobju:大概日本人的體型跟台灣人相近,所以比較會有同理心... 07/02 14:20
→ bobju:不然像美國那種鍛練法 台灣人再怎麼苦練也很難達到啊~ 07/02 14:21
→ jeff0811:他所追求的大概是日本人那種活到一百多歲的健康吧 07/02 14:22
→ bobju:大綱中的第二點的[活性酸素]是指自由基, 我大概知道他的意思 07/02 14:23
→ bobju:,他應該是指過度運動導致自由基大增,會破壞正常細胞,這點我 07/02 14:24
→ bobju:也同意 07/02 14:24
→ jeff0811:是說我每天也大概吃這麼多而已.... 07/02 14:26
→ Xghostptt:可是照他的論點，慢跑就算過度運動了.... 07/02 14:28
推 jeff0811:日本有一個公式是叫適當熱量計算 07/02 14:31
→ jeff0811:BMI(22)體重X25~30 07/02 14:31
→ jeff0811:原文：適正摂取カロリー 之前看一個節目也有看到 07/02 14:32
→ jeff0811:翻成適度攝取熱量好像順一點 07/02 14:33
→ Xghostptt:以70kg來說 *25跟*30就差了350大卡了.... 07/02 14:39
→ jeff0811:大概是多吃個350大卡也OK，剛好跟板主的理論沒太大差異 07/02 14:40
→ jeff0811:就差在基礎在BMI22這邊 07/02 14:41
→ jeff0811:其實慢跑對身體的負擔也不算小就是了 07/02 14:44
→ Xghostptt:以肌肉版的角度來看BMI22會被嫌太瘦.... 07/02 14:45
推 sdamel:適當的卡蘿莉攝取 07/02 14:48
推 ymaq:日本人什麼鬼都要加美奶茲、胖子不多還真神奇 07/02 15:03
→ Spartan117:如果只是要健康的話這樣沒錯阿 但我們還要強悍！！ 07/02 15:09
→ minoru04:我覺得沒有運動能力的話實在稱不上健康 07/02 15:27
→ steven211:每個人健康定義不同...有的:我體檢數字每項都很正常 07/02 15:48
推 XXPLUS:日本人跟你拼的是長命百歲,這裡拼的是月跑百K 07/02 16:20
→ acegikmp:有的人在這裡拚的是月酸百人 07/02 16:25
推 mToTm:樓上你不知道崩潰的後座力這麼強逆 07/02 16:33
→ mToTm:阿肥提不出東西只好在推文嘴啊嘴啊嘴的 就可憐別人一下喇 07/02 16:36
推 gelion:他所說的健康是長命百歲的健康+1 07/02 16:45
推 aataipei:以前小時候有在電視看過類似理論 是洋人 07/02 17:12
→ aataipei:少吃 吃素 各種不同蔬食為主 他以猴子做實驗 經十年 07/02 17:13
推 aataipei:雜食猴子明顯肌肉內自由基破壞較多 明顯老化 07/02 17:15
→ aataipei:受訪者很清瘦 年齡頗大的樣子 很小的時候看到的 印象 07/02 17:16
→ aataipei:深刻（因為驚訝） 不要問我猴子會吃肉嗎，我也不知道 07/02 17:17
→ mToTm:日本很多醫生一堆怪理論 根本就偽科學勒 07/02 17:50
→ mToTm:這為近藤誠就很典型 07/02 17:55
推 whitestripe:樓上這篇文章看的很有感觸................ 07/02 18:15
→ jeff0811:m大寫的這一位的理論....是要害死人嗎？夠無言 07/02 18:19
推 whitestripe:那個理論某些直銷有在用 有台灣版的近藤誠 07/02 18:23
→ whitestripe:直銷為何採用這個理論 因為他可以多賣一罐綠茶萃取物 07/02 18:24
→ f0918069939:那個近藤誠 理論有點扯... 藥物雖然有一定副作用 07/02 18:33
→ f0918069939:但不能否認 他大大提高人類生存壽命 07/02 18:33
→ f0918069939:我發燒 腸胃炎 就一定要去看醫生 更何況 癌症... 07/02 18:35
→ XXPLUS:版上被害妄想症的還真多 07/02 18:35
→ mToTm:最近版上的氣氛怪怪der 07/02 18:35
→ verame:坐在輪椅上活到100歲 VS 精力旺盛的活到7,80歲 你要哪個? 07/02 18:42
→ mToTm:有些日本醫生偽科學的議題以前都討論過了 07/02 18:52
推 dodomee:他不是鼓勵"少動" 而是建議不要作有競賽性質的劇烈運動吧? 07/02 19:15
→ dodomee:「與人競爭」、「追求時間成績」，以及「奔跑」--->原文 07/02 19:15
→ dodomee:但他是鼓勵走路的 只是不知道建議要走多久 07/02 19:16
→ dodomee:但如果他鼓勵每天走個5公里之類的 我想也不能算少動.... 07/02 19:17
→ dodomee:至於吃嘛.... 如果你不是少年人 他這樣吃也超過基代了 07/02 19:19
推 dodomee:我猜這些指南 應該是針對中年人以上了吧 比較偏向養生 07/02 19:21
推 kzzoz80:老話一句 你看過那個運動員極長壽了? 07/02 19:27
推 commontree:樓上接得太棒了orz... 07/02 20:29
→ XXPLUS:禁藥的奧妙XD 07/02 20:33
→ goodevening:日本蔬菜不是蒸就是煮,平常飲食其實油很少 07/02 20:35
→ jeff0811:還是對俄羅斯那種千鎚百鍊的體操型肉體有憧憬 07/02 21:00
→ fongse:日本料理真的要油起來嚇死你 07/02 21:06
推 bobju:建議用走的就好,應該是針對40歲以上的中年人了,年輕人精力旺 07/02 21:49
→ bobju:盛,叫他光只是走一定會覺得很無聊 07/02 21:49
→ bobju:對了,日文漢字[走]跟[跑]要稍微留意一下:步く: 走; 走る: 跑 07/02 21:51
推 ashin1069:老人養生的話這的確是很適合 不過前提是都不用工作 07/02 21:52
→ ashin1069:賺錢花心勞力... 07/02 21:53
→ Xghostptt:嗯.....可是操場上那些70多歲老阿伯也是在慢跑啊 ._.a 07/02 21:57
→ Xghostptt:他那種論調反而比較接近80甚至90歲以上的生活... 07/02 21:58
推 Amity:可是我在日本點野菜拉麵 他給我堆了一大坨炸過的蔬菜在麵上 07/02 22:39
→ Amity:比同行友人的叉燒拉麵還油兩倍 (我崩潰 07/02 22:40
→ fongse:日本一堆料理又油又超鹹... 07/02 22:44
→ minoru04:而且外食蔬菜很少 07/02 22:59
推 wyyoung:長壽要素，瘦跟訓練大腿肌肉，這很重要，當然還有其他 07/02 23:54
→ fdfdfdfd51:那個連結貌似沒有打安全愛的臉喔，請詳細看內文 07/03 01:23
→ steven211:我上面推的那句是認識的營養師（不運動）說的，不是在 07/03 01:59
→ steven211:酸誰= =唉…… 07/03 01:59
推 dogbydog:日本偽科學的書特別多 07/03 03:07
推 ISNAKEI:他說的跑步是指競賽了 07/03 03:43
推 wuboyi:所以那個醫生就把我這個跑步瘦下來的人當作白痴就對了... 07/04 16:59
→ XXPLUS:沒有衝突,基本上他倡導的是清心無欲的生活型態,跟減肥無關 07/04 17:02