作者qun0708 (筑筑)
看板FITNESS
標題[討論] 體脂肪高的嚇人
時間Thu Jul 31 15:27:32 2014
小妹今年4月開始運動
(今年4月以前幾乎沒有在運動)
每天中午利用1個小時到學校健身房
先做30分鐘重量訓練，再做30分鐘有氧(踏步機、腳踏車)
逢六日休息
這樣持續了兩個月後我決定加入家裡附近的健身房
一個禮拜最少三天去健身房運動
運動一樣是採取先重訓，再有氧
一天手、胸、腹，一天大腿、小腿、臀輪流做
健身房都可以測體脂肪
前兩個禮拜我才突然想到要去測
我身高155，體重48，BMI20，體脂肪31
被朋友們恥笑這是產後婦女的體脂肪..............
想請問版眾，體脂肪這麼高的情況下，是不是有氧要加重？
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→ marjan:覺得飲食有問題 po看看在說 07/31 15:34
推 kaokaocathy:但我155/49，體脂21，有可能會差這麼多嗎？ 07/31 16:58
→ kaokaocathy:我是6月才開始運動的 07/31 16:58
→ TryToBe:妳應該po個照的 或是找別的體脂計試試 以你的bmi 要有那麼 07/31 18:14
→ TryToBe:高的體脂率 有點誇張… 07/31 18:14
→ Tenging:BMI跟體脂肪是不是寫反了 07/31 19:23
→ marvinmiox:我160-58體脂35.... 07/31 20:04
推 blot:跟樓上m大一樣…… 07/31 22:07
推 poop4512:我155體重48體脂27，我已經覺得我很高了… 08/01 12:27
推 eucaly:我36怎麼辦拉 08/01 19:31