推 remainder:112到60 好猛<0< 08/02 21:41
推 stepsun:超猛的！ 08/02 22:34
→ kobeAI:體脂肪率9.1 你是我目標 08/02 22:34
冏 問題是現在身材我有點困擾，還有在想說是不是要增肥一點耶
不然那幾個問題一直不能解決，現在搭捷運都只能站著...
※ 編輯: mizugoro (114.44.192.101), 08/02/2014 22:49:35
推 ernie0827:拉筋做瑜珈會有用嗎? 08/02 23:28
瑜珈?有幫助喔
推 sunychin:就…不要坐太久！？囧 08/03 06:51
我平常已經能站就站了 可是捷運有時候提很重會想坐著
推 Usamiakihiko:我的困擾是大概七個月過去了，體重沒變依然70，雖 08/03 07:35
→ Usamiakihiko:然有人說我變瘦了，我知道體脂肪比體重重要可是還 08/03 07:35
→ Usamiakihiko:是希望可以65以內囧 08/03 07:35
加油XD
推 zealeliot:我也是下半身粗壯型的，就持續運動囉，現在一直踩飛輪， 08/03 08:30
→ zealeliot:好像有瘦點。男生嘛，下半身粗壯點其實也很OK啦! 08/03 08:30
粗壯點OK 可是塞不進去褲子裡就不OK了 冏
推 qmaper:上半身也練壯一點啊 08/03 08:53
現在困擾是穿褲子的問題...上半身練壯腰圍應該還是差不多吧 這樣還是很難買褲子XD
推 desw:有圖嗎?有圖看比較能看出來 08/03 10:24
貼圖會害羞耶XD 就是腿很粗腰很細嗎...大概要穿28腰的褲子，可是大腿都塞不進去
推 dracom:不曉得對男生有沒有用 你搜尋我室友shirleyen的文 她下半身 08/03 13:23
→ dracom:以前還蠻粗勇 後來跑步完拉筋10分+多按摩 我覺得她改善蠻多 08/03 13:25
→ dracom:的 形狀是天生的 但大小比例是可以改善的 08/03 13:26
→ dracom:臉凹沒辦法吧XD 長肉會先長別處 真心想改善看看醫美吧 08/03 13:28
好的 再試試看拉筋，下次踩完腳踏車會拉筋，跑步已經很久沒跑了...
我看一下你室友的文章 感恩
※ 編輯: mizugoro (114.44.192.101), 08/03/2014 18:22:41
推 kabkglomr:我28腰時只有55公斤身高168 08/03 18:52
所以就是我都瘦腰跟臉嗎xd
推 lin12sinon:請問你是騎bike當運動的嗎？ 08/04 21:38
對喔
推 VinaYang:蛋白質攝取夠嗎，我自己是不夠就瘦臉 08/05 10:01
夠耶 我吃超多蛋白質
每天一定有很多豆漿 蛋 魚 毛豆之類的
※ 編輯: mizugoro (220.136.212.59), 08/06/2014 19:21:41
→ reneeviolet:是營養均衡，也別偏重蛋白質或特定營養素 08/06 20:57