Re: [討論] 國外正夯的飲食觀念分享

[amydada (滑溜溜)]

※ 引述《ffffee (fan)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
: ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
: =============================================================================
: 最近逛了很多網站
: 發現國外好像很流行一種生食"lifestyle"
: 我很簡單的先介紹一下
: 1.熱量主要來源是水果(80%)、蔬菜和堅果種子類(20%)
: 2.全素，沒有任何動物食品(ex雞蛋、起司、海鮮類)
: 3.喝足夠的水分
: 4.適量的運動
: 基本上每天你的食物來源就是"水果"
: 各種水果，任何你想吃的水果
: 蔬菜指的也是生菜，不經任何烹調的過程
: (植物在烹煮的過程會中失去大量的營養價值)
: 堅果和種子類則是油脂的來源
: 當我第一次在網路上看到這些資訊覺得很衝擊
: 怎麼可能!!!!!要我不吃熟食??!別開玩笑了!!!
: 光吃水果怎麼能支撐我身體一天的運作??何況還要有力氣運動?!
: 但當我進一步的了解
: 我發現，主張這種方法的人
: 吃得真的是非常非常大量的水果
: 以下影片是由Fully Raw推廣人Kristina介紹她"一天"中所吃的食物
: 參考：https://www.youtube.com/watch?v=q2yV1Kgcmg4
: 一周所食：https://www.youtube.com/watch?v=sibe0B_JM1w
: 而分享者本身就是活廣告
: 這身材完全就是我想要的夢幻種阿～健康又美麗！！
: 參考：https://www.youtube.com/watch?v=L8wyVbYaQu8
: 這邊只是很粗略的簡介
: 如果大家有興趣更進一步了解
: 下面有更多資訊，和其他相關成功案例可以參考
: 當然網上也有人認為這種飲食方法太過偏激
: 不過我個人倒是很想嘗試看看
: 只是執行上有它的困難度
: 想請問大家
: 對這種生活方式有甚麼看法呢？
: 如果身邊有這樣子的人會怎麼看她？
: 其他參考：
: Douglas Graham博土寫的 The 80/10/10 Diet
: http://feelinggoodtw.blogspot.tw/2014/02/801010-diet.html
: Freelee---the Banana Girl
: https://www.youtube.com/user/Freelea/featured
: Kristina---FullyRaw
: https://www.youtube.com/channel/UC_cOrj8dlCqYnGgp0xdkxow
: loni jane
: http://instagram.com/lonijane

說到這個我鄰居阿姨也是這樣

他偶爾好像也是吃少量的肉

大概一個月吃一點點

就是不排斥吃肉的大量吃水果

每次我回家看到他都買了大概女生都快提不動的水果

如果要量化的話 大概有15個木瓜以上這麼多的水果

幾乎每天買 拜拜的時候買更多

她還是給他兒子煮正常飯菜肉

只是自己不喜歡吃飯和肉喜歡吃水果

說甜甜的又好吃 還蠻常做酵素之類的給我們家

看到他的人應該不會覺得他已經六十歲

三個小孩一個已經30多歲了

但是這個阿姨常常去運動 走操場走蠻久的

隔壁鄰居的哥哥說定期都會帶阿姨去健康檢查

所有的指數正常 有些還比他好

不知道阿姨的年輕是運動保持的還是吃大量水果保持的

不過多吃水果是不會讓人看起來太老

很多水果也有人所需的營養元素

總之吃水果不是壞事

而且說水果糖量過高

其實手邊的半糖綠茶可能就不只了

重點是還是運動才踏實

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.43.32
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1408082162.A.9B7.html
→ amydada: 我用手機發文有問題回去用電腦修文
→ XXPLUS: 有一定財力的話，我也想每天吃大量"不重複"的水果
→ XXPLUS: 原原PO那個推廣人，看她手拿一大盤"新鮮無花果"就很羨慕啊
→ XXPLUS: 台灣水果已經算便宜了，但是要讓一個人盡情吃，負擔還是重
→ XXPLUS: 沒錢的人，能買的水果來來去去就那幾樣，很快就吃膩了
推 jaysuzuki: 你根本不懂糖，大量水果的糖分比你想像得要多的多
→ jaysuzuki: 不要說運動才是重點這種外行話，營養、休息的重要性跟
→ jaysuzuki: 運動是一樣的!
推 win1: 所以果汁真的含有高糖分居多 好幾顆水果和額外糖
推 DecaRaBia: 還有農藥跟除草劑，除非你有錢去生機店買
→ DecaRaBia: 不然我想黃麴毒素可能也會吃不少
→ amydada: 不好意思 或許我真的不是對糖的了解這麼高 我只是說出我
→ amydada: 看到的 我鄰居的阿姨真的很愛吃水果60多歲身體也沒病看起
→ amydada: 又年輕 臺灣真的是水果寶島 很多說過交替著吃也不嫌貴
→ amydada:  不過阿姨很少買櫻桃藍莓那類的高價位水果 他認為水果還
→ amydada: 是買在地的好又便宜 (趁機宣傳一下臺灣水果) 說到健康
→ amydada: 文章有說了 每年健康檢查是超級合格 比他兒子和我都還健
→ amydada: 康 而且說農藥或是黃麴毒素 這個東西嚴格說起來如果買了
→ amydada: 任何東西應該都有問題吧!吃肉也擔心他們注射一些什麼瘦
→ amydada: 肉精或是生長激素 ，以前我曾經再飲料點打工 很多都說用R
→ amydada: O逆滲透 但是我在家都不敢直接喝從逆滲透出來的水 都要煮
→ amydada: 過才趕喝 為什麼再外面就趕喝沒煮過的逆滲透的水 而且我
→ amydada: 我們家四個人 濾芯半年換一次有些餐廳 開業三年一天2.300
→ amydada: 個客人可能都沒換過 這才是擔心的吧！
→ amydada: 之前澳洲有個孕婦每天上網po也每天只吃水果蔬菜 每天都被
→ amydada: 被網友罵翻 但是後來生出來確實是個健康的胖小子
→ amydada: 我分享的只是我身邊確實有個阿姨 的例子 阿姨從我小就很
→ amydada: 就很愛吃水果到現在最少 也20幾年  鄰居哥哥也說過他媽
→ amydada: 媽從有記憶就很愛吃水果 但是也沒有病沒什麼問題 身材皮
→ amydada: 膚都保持的很好 也不是一般小女生因為減肥只就一顆蘋果
→ themost: 超馬之神史考特也是只靠堅果蔬菜水果來補充身體所需能量
→ amydada: 而是大量的吃下各種水果 醫生也說過沒什麼問題比起一些吃
→ amydada: 吃素但是油不用錢一樣的 醫生反而更支持阿姨
→ themost: 還有五穀雜糧 就是不吃肉
→ amydada: 當然不是希望大家靠這個方式生活但是只是給大家說明一下
推 koala8363813: 臺灣的水果便宜要看是那一種水果..今天買西瓜一斤25
→ amydada: 還是也這種生活方式 別把世界看的這麼狹隘
→ amydada: 不好意思目前只能用手機推文回答
→ koala8363813: ~29叫做正常均價，買肉能吃的天數比西瓜還要多天XD
→ amydada: http://ppt.cc/MuKF
→ amydada: 補一下 澳洲孕婦吃水果的 一個早餐就可以半個西瓜
→ amydada: 愛吃水果的真的不單單是減肥
→ amydada: 我不太懂水果價格常常去隔壁吃阿姨的哈哈 上禮拜有去買
→ amydada: 芭樂10幾個才25 不知道是便宜還貴
→ koala8363813: 芭樂便宜聽人講賤芭樂不會很奇怪賤西瓜就沒聽過XD
→ koala8363813: 話說有特殊病的人吃了太多的水果又沒運動結果中風了
→ koala8363813: 還是看自己的體質適不適合或運動將糖也代謝出去吧？
推 smilekerker: 昨天剛買水果，芭樂一斤6元大概兩顆
→ Sarena: 不要拿特例出來說嘴好不好啊？她吃了沒事不代表其他人沒事
→ themost: 同理也不要以為普遍人都可以的方式就硬套在所有人身上
→ Sarena: 拿大眾都可以的方式相對是保險，你硬扯也沒辦法
推 themost: 注意，我是指"硬套"，不是說不行，但有些人根本也不看對
→ themost: 方身體條件如何，就一眛把一千零一招拿出來講
→ XXPLUS: 這種吃法強迫不來的,大家不必降大動肝火,傷了皇城內的和諧
→ mToTm: 看來這個板真的不能一日無板主勒
→ XXPLUS: 依照舊例，以前的版主在的時候也不會介入這種話題的
→ mToTm: 還是別介入的好,看討論內容只會沒事惹一身腥
→ XXPLUS: 無論是要損還是要嗆，自然會有人搶著做，版主不會出來攬
推 sungtau: 多不同面向看事情,給予此文正面的評價
推 stexenone: 嘴巴長在自己身上, 若不影響生活習慣和飲食喜好, 喜歡
→ stexenone: 怎麼吃就怎麼吃啊, 不用想得太複雜
推 pink13c: 我也是吃水果餐加茶葉蛋 少量肉 瘦了不少...
→ Kukuxumusu: 這個pintrest上很多食譜討論 看到都會賭爛.....
→ Kukuxumusu: 如果想要吃得像一般人(像甜點之類)材料都很搞剛的...
→ Kukuxumusu: 還有這種有的會變像成為打汁style...萬物一起下去打做
→ Kukuxumusu: 綜合泥 =_=" 另外還有什麼raw cocao之類的.....
推 weibeta: 我也推這篇，不同飲食方式罷了，PO文者只是分享例子
→ Kukuxumusu: 我覺得就跟原始人diet/atkins diet這樣 是一種...
→ Kukuxumusu: 萬中選一練武奇才適合的 .....
→ weibeta: 不要太跟人推銷就好，有些人太推崇自身會讓人反敢(不是說
→ Kukuxumusu: 一定有人適合 可能他們天生遺傳 就該這樣吃
→ weibeta: 這幾篇文章的PO文者，只是說有些人太過推銷自己的方式
→ weibeta: 比如說，小麥草汁很好，就跟鄰居盧說吃肉不好巴拉巴拉
→ weibeta: 我曾經有一個房東是這樣，還會半夜12點在房門口賭我
→ weibeta: 就只為了跟我講她今天去什麼廟會，我真的有夠討厭她= =
→ weibeta: 總之就是，唉，討論就好沒必要逼人  相信/反對
→ Kukuxumusu: 就是變成像傳教一樣了...這種就很討厭
→ jaysuzuki: 看到上一篇的推文真的會想吐血，吃大量水果跟吃素並不
→ jaysuzuki: 是等號關係。 吃大量蔬菜跟吃大量水果的意義更是完全不
→ jaysuzuki: 同，能不能從科學的角度解釋以水果為主食是好在哪呢?
→ minoru04: 打綜合泥不就是邪道大胃王的吃法嗎XD
推 VinaYang: 不過台灣水果很甜耶(比外國甜)
推 ct20100806: 唉...這裡提倡的健康減肥觀念是獨裁的，只要提到與置
→ ct20100806: 底文相抵觸的方式就會被認為是邪門歪道...置底文並不
推 ct20100806: 是代表一切阿孩子，原po也不用爭了，畢竟這是他們的板
→ ct20100806: 有「他們」的規矩...
→ onexone: 樓上是有毛病嗎？不同意你就獨裁？有不讓你發文嗎？
→ onexone: 『獨裁』什麼意思查字典好嗎？
→ XXPLUS: 也沒有獨裁啦,就小小霸凌一下而已,嗆到你回去叫媽媽
→ XXPLUS: 誰教你把國外那些邪魔歪教的資訊拿來本版PO,能噓早就XX了
→ acegikmp: 對咩對咩 樓上說的對咩~
→ mToTm: 好地圖砲,不放嗎??!!
推 ISNAKEI: 這種飲食方式 難度很高 沒特別原因何必這樣搞？
推 qmaper: 有更好的方式 都吃水果太花錢了