Re: [討論] 國外正夯的飲食觀念分享

[shellyclover (雪莉)]

※ 引述《amydada (滑溜溜)》之銘言：
: 說到這個我鄰居阿姨也是這樣
: 他偶爾好像也是吃少量的肉
: 大概一個月吃一點點
: 就是不排斥吃肉的大量吃水果
: 每次我回家看到他都買了大概女生都快提不動的水果
: 如果要量化的話 大概有15個木瓜以上這麼多的水果
: 幾乎每天買 拜拜的時候買更多
: 她還是給他兒子煮正常飯菜肉
: 只是自己不喜歡吃飯和肉喜歡吃水果
: 說甜甜的又好吃 還蠻常做酵素之類的給我們家
: 看到他的人應該不會覺得他已經六十歲
: 三個小孩一個已經30多歲了
: 但是這個阿姨常常去運動 走操場走蠻久的
: 隔壁鄰居的哥哥說定期都會帶阿姨去健康檢查
: 所有的指數正常 有些還比他好
: 不知道阿姨的年輕是運動保持的還是吃大量水果保持的
: 不過多吃水果是不會讓人看起來太老
: 很多水果也有人所需的營養元素
: 總之吃水果不是壞事
: 而且說水果糖量過高
: 其實手邊的半糖綠茶可能就不只了
: 重點是還是運動才踏實



只能說，每個人有每個人適合的方式，或許那位鄰居阿姨就是適合這種方式的人

但是你不能拿少數人的成果，來說這種方式很有用

板上所提倡的，是一般多數人適合的健康方式，正常吃+運動+休息

像是我也有認識朋友的媽媽，從10年前就不吃晚餐了，一直維持到現在

但那是適合她的方式，對大部分的人來說，你能不吃晚餐一直到你進棺材的那一天嗎？

至少對我來說，我不行

提出新的飲食觀念不是一件壞事，但這是少數人才能成功的個案

請不要當成每個人都適合的通例

置底文的方式，是適合大部分人的方式，也是對身體負擔比較小的方式

所以板友才會提倡置底文的方法

但是不論你選擇了哪種方式，你有辦法維持一輩子都用你選擇的這種方式嗎？

能夠維持一輩子的方法，才是比較好的方法

健康，是一輩子的事情，不是你現在要減脂才注重，減脂成功後就不用注重了


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.138.138
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1408151027.A.199.html
推 sungtau: 那篇文章從頭到尾都沒有說每個人都適合
不好意思，可能是我理解有誤，但原原po給我的感覺就是這樣

推 seha87: 置底文的方法真的是多數人適用嗎 這句話也要存疑吧
S大，那您覺得除了置底文的方法，還有哪些是多數人適用
能夠健康快樂的減脂，身體機能維持良好，還不容易得到心理疾病的方法嗎？

→ FairyBomb: 連晚餐都不吃這種例子都能拿出來比了，大家還是乖乖吃
→ FairyBomb: 三餐加三點加正常運動吧(攤手)
F大，我想您誤解我的意思了，我是想說，每個人有每個人適合自己的方法
適合自己的方法不一定適合別人
文中舉的例子，只是說明，那是適合那個人的方法，並沒有提倡每個人都要跟著一起做
※ 編輯: shellyclover (123.192.138.138), 08/16/2014 11:55:18
推 whitestripe: 存疑正常阿   他們又不知道那些東西是從哪來的
→ whitestripe: 我發現很多人會去相信各種arsabulu的方式的人
→ whitestripe: 有很大一部份是因為他們根本不知道acsm  nsca那些
→ whitestripe: 機構  或是國內的衛生署等  給一般大眾的建議
→ whitestripe: 背後的依據是什麼  他們根本不知道
→ whitestripe: 可能他們認為ascm建議一個人每個禮拜運動多久就像
→ whitestripe: 一個部落客在寫文章一樣   想到就寫
→ whitestripe: acsm:喔喔我"感覺"到了一個人一個禮拜運動多少時間
→ whitestripe: 是合理的   類似這樣的寫法
→ whitestripe: 如果他們知道像是衛生署  acsm這種機構的建議  每一
→ whitestripe: 句話背後都可能有上百個研究去meta analyse而得出的
→ whitestripe: 結論  那他們可能會稍微感激一點
→ acegikmp: 推版條..部落客說的話感覺都比研究機構來的有權威XDDD
→ acegikmp: 這算信仰了吧
→ minoru04: 台灣人就是不信專業啊 就像很多人寧願吃成藥 也不願意看
→ minoru04: 醫生吃藥
推 mToTm: 最好笑的是不懂裝懂又沒根據的,總是要來嗆有根據的,
→ mToTm: 講不贏你,就開地圖砲說這個板偏激獨裁一言堂...
→ XXPLUS: 回到最原始的標題，這麼高難度的飲食，國外真的有"夯"嗎??
→ XXPLUS: 到底有百分之零點幾%的人能夠實行的?? 夯是怎麼個夯法??
推 baigyatsh: 不然地下電台怎麼賺錢 let it go
→ XXPLUS: 如果標題下 "國外沒啥人遵循的飲食法" 或許反應會溫和些??
→ FairyBomb: 不認同跟否定是兩回事，就像國外一樣有教授或一些研究
→ FairyBomb: 者在推廣這種飲食一樣，也許樣本數不夠多，但要不要跟
→ FairyBomb: 著實行是個人自由，反正以後真有東西支持這種理論，不
→ FairyBomb: 會信的還是不會信，最後還是回到自己開心的方式而已
→ mToTm: 原來個案跟少數研究可以推翻具公信力機構匯整的結論,嘖嘖~~
→ Sarena: 那你PO出來是尋求認同感的喔？
推 whitestripe: 開薰    重點是要自己開薰~~~~  這句話是對的
→ whitestripe: 開薰與否當然重要  但是開薰不能寫教科書更不能給
→ whitestripe: 一般大眾建議    否則大眾會不開勛
→ whitestripe: 我敲膽經敲的很開勛   但是衛生署很開勛的要建議一般
→ whitestripe: 大眾減肥要敲膽經之前那必須要有足夠的科學根據
推 whitestripe: ㄟ對了為什麼現在敲膽經不火紅了??????
→ whitestripe: 埋線呢   現在還有埋線嗎????
→ blc1101: arsabulu XDDD
推 DLCSEA: 每天以水果當主食 以前有陣子大量吃水果 下場就是 剛吃完
→ DLCSEA: 1-2小時就把剛吃的水果"拉希"出來 還因為長期吃搞到胃痛
→ DLCSEA: 看醫生 這就是看養生書做實驗的下場XD
推 DLCSEA: 個人還是覺得 營養均衡 吃東西不要過量 保持運動 就這樣
→ weibeta: 推營養均衡 吃東西不過量 保持運動，唯一解
→ weibeta: 雖然我已經知道吃消夜並不會特別肥胖但我還是不會吃
→ weibeta: 不是為了肥胖問題，而是胃不好避免胃液逆流 這就是個人
→ weibeta: 狀況  在唯一解之下有許多個人狀況，不需要太強求
→ weibeta: 有人喜歡多水果，有人喜歡多肉食，而我喜歡多蔬菜(不是果
→ weibeta: 這幾種不同飲食都可以營養均衡，純看自己如何搭配
→ weibeta: 至於whitestripe大說的埋線，我認識的中醫都不推...XD
→ weibeta: 醫美中醫畢竟賺錢和話題性為主吧，我看的幾個中醫還是講
→ weibeta: 究正常吃，正常動 什麼澱粉不吃之類的我沒聽過中醫講@@
→ weibeta: 不過我也會敲筋刮筋，這是屬於老年代的養生~XD
→ weibeta: 敲經，打錯 唉不過筋好像也可以啦~ 反正就類似按摩吧@@
→ steven211: 埋線還是有人會上來說有做，也有中醫上電視說不推，讓
→ steven211: 你發炎罷了，澱粉中西也都有人說少吃…呵呵