[討論] 上腹結實,下腹一堆肥油?!

[ritzdoll (只想說說話)]

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第一次發文好怕被噓....但我真的很困惑

也爬了精華區 但仍無法徹底了解...

想請問 我的小腹脂肪很多

就是坐著會有一圈游泳圈跑出來的那種

我做了兩個月的健腹機 有氧老師教的Reverse Crunch

還有抬腳45度hold住的那個運動

只有上腹部的肌肉變結實

下腹部(最後一根肋骨底下開始算)的肥油依然屹立不搖

但我發現 下腹部站著用力的話 往下壓下去的肉是硬的

如果我繼續做上述的運動 我的下腹肥肉有消掉的一天嗎?

還是會變成一團硬肉? (感覺很蠢的問題 還是得硬著頭皮問)

希望板上的同好可以幫忙解答! 感激~

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推 tddrean: 跟我的情况一樣 感覺就是體脂還是太高
→ tddrean: 還有 兩個月而已 還早 湊滿一年 再看看
推 Cyclo: 體脂肪高的關係
→ Cyclo: 不會變成硬肉 請你安心
→ flunkiz: 不搭配有氧那肥肉大概永遠消不掉吧 就算腹肌練的再結實
推 lsj168: 這在muscle beach版才有可能被噓XD
推 rockss: 強烈建議吃的東西要改善，才會降到體脂肪
推 marleyjames: 我也是…且我的上腹肌有跑出一點！下腹還是油……
推 xyzyx: 無法瘦局部  多有氧降體脂肪才有機會消掉
推 jacobzhung: 置底文看一下也許能解決你的問題
→ ppit: 要不要考慮先去量個體脂率!?
→ sghs53gh413: 骨盆前傾？
→ zxvbnm: 體脂阿...我下腹跟大腿也是消不下去
→ ritzdoll: 我體脂肪率是24.4.自我檢測骨盆前傾,應該沒有
→ ritzdoll: 謝謝各位的回覆,Cyclo的回答讓我鬆了一口氣
→ ritzdoll: 要更努力一些~慶幸的是體年齡比實際年齡少多了...