推 zfzteto: 都會有效果，但跑步效果較大 08/27 21:20
推 rfadslakk: 跑效果好一些 不過慢慢來囉 08/27 21:34
→ zxvbnm: 慢跑一定比快走有效 可以先跑一段 累了就走一段 然後重複 08/27 22:00
推 JamieHyneman: 跑一圈走一圈也可以 但是腳有不適還是立即改回快走 08/27 22:00
→ newtana: 初期盡量選擇游泳,慢跑,騎車,不要計較效果 08/27 22:02
推 bellezabug: 快走要達到相同運動效果時間比慢跑久，我懶，用跑的 08/27 22:02
→ newtana: 先讓身體心肺跟上,肌肉形成,一切好談 08/27 22:02
→ bellezabug: 比較快解決XD 08/27 22:02
推 kzzoz80: 快走不是走很快而已 它是有一定擺動的幅度跟速度 找找看 08/27 22:45
→ crossonese: 謝謝大家意見~只是擔心心跳沒到120會沒效果.我會試試 08/27 23:04
→ bryansun: 我覺得快走的速度來慢跑..就有效果了.. 08/27 23:25
→ bryansun: 一直快走,腳反而會酸...偶爾跑一下比較好.. 08/27 23:25
→ bryansun: 快走熱身,慢跑減肥.. 08/27 23:26
推 ahuifu: 快走要痠大腿而不是小腿，姿勢要再調整 08/28 10:25
推 escapto: 快走應該痠大腿+1，不是痠小腿 08/28 14:49
推 hinet1508: 快走 腳跟腳底腳尖 08/31 22:19