[心得] 中正運動中心測量inbody

[cid7 (pica)]

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規 是
我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議 是
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前面有網友於推文中說中正運動中心要先繳費預約，
結果前天去預約說不用 Orz
所以大家電話預約就可以了，費用NT200

測量結果如圖
http://ppt.cc/YHGK
35歲、male、177.7cm
和tanita bc751比較

       inbody 220        tanita bc751
體重     65.2              65.2
除脂體重 61.5               --
肌肉量    --               58.7 （這項應當是體重-脂肪-骨骼重）
骨骼肌   34.9               --
體脂肪    3.7               --
bmi      20.6              20.6（廢話...）
體脂率    5.7               5.0
BMR      1697              1717
健身評分   78               --

看到這精美的健身評分我都傻眼了，
體脂肪低反而會扣分。

先說我上班日都有吃超過3000大卡，運動日會到4000大卡，
所以不是節食出來的。
其實tanita測出來的還蠻準的，
因為我下半身肌肉量相當高，
故這種只量下側電阻的本來體脂就會低。

運動習慣，
跑步之前秋冬每週3到4天20KM約5分速，
現在夏天有點弱只跑12KM約5分半（認真一點還是可以壓在5分速內），
每週游泳1次2KM。
鞋子很傷，
約3個月跑掛1雙路跑鞋。

抱歉！刪除部份令人不適言論。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.187.132
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1409296522.A.4D6.html
→ deviljr: 體脂肪不到6%...太厲害了！
推 bluerin: 好厲害!
→ DongRaeGu: 好強
→ DongRaeGu: 想請問你的運動習慣
※ 編輯: cid7 (220.135.187.132), 08/29/2014 17:50:55
推 wack200186: 希望能有圖
推 sf820624: 一天20k太強了...
→ f0918069939: 請問你跑的地方是? 三個月速度操壞速度好像很快
→ f0918069939: 我 里程比你少一些  多在 都在跑道 公園
→ f0918069939: 我一雙鞋跑鞋至少 可撐一年時間
→ cid7: 主要跑永和中正橋往碧潭或往板橋跑
→ cid7: 有時候基隆跑外木山到萬里或野柳（基隆上班）
推 whitestripe: 通常"勿戰 個人觀感"這句話前面要加比較中性的辭彙
→ whitestripe: 才有用   比如   我不喜歡細腿  不是我的菜(理性勿戰
→ whitestripe:   可是如果是  我不喜歡細腿  很噁心(勿戰 個人觀感)
→ whitestripe: 那這樣閱讀者只會認為你是要討戰   先刺傷人再說勿戰
→ whitestripe: 這套對我沒用
→ ewqazxcd: 確實討戰意味蠻濃的
推 velvetrace: 完全認同樓樓上
※ 編輯: cid7 (220.135.187.132), 08/29/2014 21:30:37
推 iloveyougogo: 好強!!20K持續多久了，感覺好傷膝蓋喔@@
推 kidd12345: 學校tanita 體脂 10.X，inbody 6.6，分數70...