推 bvdx: 既然你目標是要"看起來",那又何必拘泥於數字 08/30 17:31
推 MASOMASO: 樓上神回... 08/30 17:32
→ terryxiii86: 我看不太懂題目... 08/30 17:32
推 aataipei: 很明顯是大方向不是小方向，因為你的重訓知識還不太足.. 08/30 17:37
→ aataipei: 加油吧 不是三言兩語講得清 08/30 17:37
推 kobe333: 張家輝這樣 體脂肪至少10%以下 你是學生的畫有機會 上班 08/30 17:50
→ kobe333: 族會很辛苦 因為這種體態 飲食很要求 08/30 17:51
→ flame1983: 所以你要像他那樣一天十幾顆雞蛋嗎？然後尿全是泡沫 08/30 18:04
→ flame1983: 然後他那照片還有修圖 你搞不好要更累才有辦法一樣 08/30 18:05
→ weibeta: 不太懂拘泥於數字這一點...應該不會有人每天問你數值吧? 08/30 18:34
→ weibeta: 我個人覺得體態和健康最重要 08/30 18:35
推 bryansun: 我想你的問題跟我一樣.. 08/30 18:47
→ bryansun: 這個答案可能無解 08/30 18:48
→ bryansun: 我也是蠻好奇體態跟重量的對比 08/30 18:48
推 bryansun: 網路訊息大部份是說170理想體重63+-10% 08/30 18:51
推 albertfeng: 170/65/15%比較容易達成吧,甜蜜期過了減脂増肌就越 08/30 20:21
→ albertfeng: 難囉 08/30 20:21
推 jaysuzuki: 不用跟他一樣飲食也能達成啊，需要的時間比較多而已 08/30 20:22
推 f0918069939: 自己開心順眼就好 你是要給人看 還是要比賽=.=? 08/30 20:24
→ surf1979: 附個圖吧~ 09/01 10:04
→ Antiquity: 為什麼要堅持15% 10%不好嗎 09/01 17:50