→ steven211: 你不覺得你過輕嗎？換個運動或加強強度吧 09/03 21:20
推 bluerin: 看這數據我以為你是女的，該重訓了 09/03 21:23
推 MOMO0478: 我跟妳一樣欸 也想求助 不過收到經驗是看醫美= =!! 09/03 21:28
推 preppie: 有氧強度提高，心跳至少150，時間拉長，同時兼做核心運動 09/03 21:31
→ preppie: 練腹肌、側腰等，一個月就可以看出效果。 09/03 21:31
→ qaz333915: 我也想過要重訓 可是看到我那體脂肪又想說先有氧… 09/03 21:38
→ qaz333915: 提高強度是說要加快速度嗎 目前大概半小時跑操場大概13 09/03 21:39
→ qaz333915: 圈 不過最近小腿開始會痛 所以就改游泳了 時間一樣是半 09/03 21:41
→ qaz333915: 小時 想問一下 健腹器對練腹肌有幫助嗎 09/03 21:43
→ sghs53gh413: 傻孩子 重訓減重比有氧快多了 09/03 21:53
推 a1121210: 肌肉變多 體脂肪就降了... 09/03 23:16
→ thinkid: 重訓 09/04 11:20
推 speedstar521: 重訓 09/04 12:35
推 gottagokimo: 重訓 09/04 22:37