推 shujoe: 練瑜珈球 09/16 21:21
→ steven211: 有那麼多東西可以練 為什麼這麼堅持練核心 = = 09/16 22:31
推 quizzer: 改練腰練腿啊 既然都受傷發炎了就別去動到那部位 09/16 22:55
→ barney0710: 因為家裡場地小...(哭)要求的區塊不大 09/16 23:11
→ barney0710: 腰跟腿一直都有在行程表裡啦! 09/16 23:13
→ steven211: 可以問你 你的手肘是什麼原因發炎嗎? 職傷?運動過度? 09/16 23:22
推 quizzer: 那就休息啊... 都養成運動習慣了,還怕什麼無限發懶 09/16 23:30
→ steven211: 休息很重要 該休息不休息 之後你可能就要放長假囉 09/16 23:32
推 gelion: 核心很多練法不需要手肘 09/16 23:41
→ barney0710: 求樓上分享! 怎麼發炎的我也不知道阿! 09/17 00:45
推 yuwenchen: 你可以做捲腹（crunch)。搜尋皮拉提斯，幾乎所有動作 09/17 02:44
→ yuwenchen: 都必須用到核心 09/17 02:45
推 gelion: 或是瑜伽動作船式 超人式 09/17 07:51
→ gelion: 做躺著的動作 大部份都不需手肘 09/17 07:52
→ zmimoboy: 可以不用手做伏地挺身阿!!! 09/17 11:25
推 gelion: 你手肘發炎是因為做這些撐手的動作嗎？ 有手肘外翻問題？ 09/17 19:55
推 offcola: 所有運動其實都練到核心(￣▽￣) 有沒有challenge到而已 09/19 05:18