推 peterhsuan: 吃太少了吧... 09/27 13:19
推 d8613518: 低於基代，但還好啦，只要你自己覺得ok，不會受不了的話 09/27 13:21
→ jeff0811: 無言的飲食 09/27 13:31
推 briantony: 肉還是要吃 09/27 13:33
推 sunrise1206: 喝好多牛奶但不吃飯…… 09/27 13:36
推 bluerin: 想看500大卡的素食便當照片 09/27 13:38
→ funk5566: 早餐中餐那叫吃嗎 09/27 13:39
→ yy047: 澱粉恐懼症 那請營養師看的目的何在? 09/27 13:43
推 stupidsnow: 我妹一天吃1-2餐 晚餐不吃 一個月瘦2kg 09/27 13:59
→ stupidsnow: 但是一個月後，就沒再瘦了，你覺得呢？ 09/27 13:59
→ stupidsnow: 我叫她正常吃加運動半小時以上，她說沒變瘦但變緊實 09/27 14:00
→ stupidsnow: 而且一個禮拜大餐1-2次都沒復胖喔。 09/27 14:02
→ TIS5201314: 所以我飲食怎調整比較好，我現在多吃一口都感覺罪惡 09/27 14:28
→ jeff0811: 你覺得這個飲食、運動，體脂率會降多少？ 09/27 14:31
推 tank44444: 吃一堆水果更不健康 09/27 14:46
推 steven211: 醫師營養師都不會建議你這樣吃，身體早晚出問題 09/27 15:04
→ bboyallcome: 澱粉臭了嗎ㄒ_ㄒ 09/27 15:15
推 d8613518: 沒有人體「必需澱粉」這東東 09/27 15:23
推 garyer: 常量營養與微量不夠，身體很難健康的 09/27 15:24
推 sshark: 這太扯,澱粉正常吃才會瘦的健康瘦的好看啊 09/27 15:26
→ TIS5201314: 因為不正常飲食，雖然有瘦，希望有人可以指導菜單 09/27 15:37
→ panzer1224: 暑假不是結束惹? 09/27 15:50
推 guesswhen: 自己煮 雞魚肉去皮 花椰菜 糙米 這三個為主體 09/27 16:01
→ guesswhen: 脂肪來源 豆奶 橄欖油 起士(早上吃) 堅果(隨手吃) 09/27 16:02
→ guesswhen: 澱粉盡量不要吃白飯 或含麩質的麵食 麵包 鰻頭 09/27 16:03
→ guesswhen: 還有蛋 香蕉 奇異果 小黃瓜 09/27 16:04
→ guesswhen: 牛奶可以改喝無糖豆漿 你雖然不重 但是體脂太高惹 09/27 16:05
→ guesswhen: 我學生時這樣吃 一星期5~7天 重訓1.5~2hr 30min有氧 09/27 16:06
→ guesswhen: 從184/77 25% 到184/73 16% 半年多一點 09/27 16:08
→ guesswhen: 重點是你肯自己煮 但又煮的好吃 有電鍋就夠了 09/27 16:08
→ TIS5201314: 我沒辦法自己煮，因為是小房間，所以都外食 09/27 16:13
推 tank44444: 體脂24只算偏高吧.... 09/27 16:23
推 frommars03: 好餓 會餓死人吧@@ 09/27 16:36
推 newtyper: 你的吃法好恐怖 跟我喜歡的人一樣=_= 09/27 16:47
推 asos82333: 不要到最後變成厭食症，吃太少太少了。 09/27 16:48
→ t141256: 你要做仙了 09/27 17:15
推 ivery2266: 吃多一些~ 09/27 17:16
推 halulu: 酮酸… 09/27 17:48
→ bochi91: 飲食...很大的問題 09/27 18:17
→ DecaRaBia: 你如果想像某個餓到沒啥肌肉還一直鼓吹少吃的傢伙那種 09/27 18:21
→ DecaRaBia: 身材 你是應該就目前的菜單持之以恆 09/27 18:21
推 drownfish: 又一個神仙 09/27 18:51
推 guesswhen: 我以前沒廚房 住小套房也是可以煮阿 09/27 19:06
→ TIS5201314: 我只是想問飲食，沒有什惡意 09/27 19:10
→ cloudccw: 是否看過置底？ 選是 不會心虛嗎 09/27 19:19
推 firstkiki: 吃太多了，最好連晚餐都不吃，很快位列仙班 09/27 19:21
推 iloveyougogo: 蛋白質再哭…瘦下來等復胖@_@ 09/27 20:06
推 visionaryou: 原PO好可憐XD 多吃點肉 吃那麼極端不能持久阿 XD 09/27 20:09
→ visionaryou: 一周可以跑個三天步 重訓重量再加重吧~ 多動一點 09/27 20:10
→ visionaryou: 就不用擔心多吃會是罪惡拉~正常吃多運動 就會瘦了 09/27 20:11
推 bluesky2: 這樣會不會死掉? 09/27 20:18
推 peterwu4: 他不吃肉，但是牛奶照三餐喝；事實証明，生命是會自己找 09/27 22:03
→ peterwu4: 到出路，身體能引導自己去吃正確的食物XDD 09/27 22:04
推 kinny741224: 看過置底文不會發這種菜單 不是惡意問題 09/28 00:55
→ kinny741224: 是讓人看了就滿肚子火 完完全全在說謊 09/28 00:55
推 halulu: 再看了一下 酮酸或許沒問題 你會不會營養不良啊... 09/28 00:56
→ halulu: 實在很擔心....你不要年紀輕輕就跟泰山一樣... 09/28 00:57
→ halulu: 失去的頭髮就像變了心的女友 出了牆的全壘打...回不來啦~~ 09/28 00:57
推 katyping: 吃得真誇張= = 09/28 01:00
→ TIS5201314: 我有看過，不知外食怎吃才能調整我現在飲食，請教大大 09/28 07:49
→ d8613518: 你家旁有小七吧？他們的便當都有熱量表的。 09/28 08:43