推 Narcissuss: 1:1 跟餓瘦比例一樣 10/10 00:39
推 tank44444: 肌肉有掉到一半那麼多? 10/10 00:43
如果少的重量扣掉脂肪都是肌肉，那麼有。所以在想是不是錯了
※ 編輯: Pl3 (220.134.146.78), 10/10/2014 00:51:13
推 DavidMoney: 妳應該是有氧重訓都要做 而不是只做有氧或是只做重訓 10/10 01:33
推 rabbitgrass: 樓上我覺得只做重訓沒什麼問題哦~ 像我就是幾乎只 10/10 02:24
→ rabbitgrass: 重訓 減掉得幾乎是純脂肪 但是速度很緩慢就是了 10/10 02:24
→ rabbitgrass: 另外重訓能維持個1分鐘我就要跪拜了 戰鬥有氧跟飛輪 10/10 02:25
→ rabbitgrass: 真的不是重訓 ... 10/10 02:25
推 albertfeng: 還ok,做點重訓把肌力練回來，增加基礎代謝也比較健康 10/10 08:21
推 DavidMoney: 樓樓上 我並不是說只做重訓不好 我自己本身也有在重訓 10/10 11:19
→ DavidMoney: 怎麼可能會去說重訓不好 而是覺得樓主可以試著兩者搭 10/10 11:20
→ DavidMoney: 配試試 每個人的的體型條件都不一樣 適合的方式也不一 10/10 11:21
推 DavidMoney: 定都相同 我覺得沒有什麼是最好的方式 只有最適合自己 10/10 11:25
→ DavidMoney: 的方式 而要找出最適合自己的方式就是多嘗試 10/10 11:27
推 asos82333: 除非時間真的很少，不然建議有氧跟重訓都要做，人不是 10/10 12:08
→ asos82333: 不是只有力量也要有速度，能減脂又兩樣都兼具不是很棒 10/10 12:09
→ steven211: 如果有要運動打球的話 覺得有氧也很重要 10/10 13:35
→ steven211: 如果沒有 只是單純想瘦下來就隨自己開心吧 10/10 13:35
推 firefoxriko: 並不是有氧才能練速度，舉例來說伏地挺身身可以做的 10/12 14:31
→ firefoxriko: 超慢，但拍手伏地挺身就是爆發力與速度的展現 10/12 14:31