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手機排板請見諒~ 也來分享自己胖胖瘦瘦的樣子。 國中是體重最巔峰的時候(157/68),整個人圓的像一顆球,綽號是胖子、肥婆。不過這時 候的自己也不覺得自己胖就是了,還覺得自己只是肉肉的,加上媽媽太會烹飪,每天都當 個認真進食的小胖子~ http://i.imgur.com/Vmo6Wyu.jpg 胖子都不喜歡拍照,這是巔峰時期的唯一一張。 國中畢業後就開開心心去讀護專啦~ 體重這時候大概是60~65跑,不過視覺效果沒有差太多就是了!默默的,也護專畢業,這 時候的體重58-60公斤。 http://i.imgur.com/9n9G3Cl.jpg 畢業後就跑去臨床煉獄,一開始去可怕的病房,每天無法吃飯,2個月瘦到48-50公斤,這 時期的自己,每個人看到我,都先驚呼我怎麼瘦一圈,不過我本身都一直覺得自己之前只 是肉肉,標準的自我感覺良好,哈哈哈。仍然對自己的身材無感,只是覺得衣服好像選擇 變多而已~ http://i.imgur.com/3RRH5Dl.jpg 不過臨床真的太可怕,不久後就變逃兵了,回家當大小姐的日子,體重又回到58-60公斤 。就一直保持這樣的體重跟體態到我後來的工作。(不過也一樣去臨床就是了,哈哈哈) http://i.imgur.com/38VppQI.jpg http://i.imgur.com/vhb6mT7.jpg 這樣的體重交了人生第一個男友,對方喜歡吃麥當勞、炸物、宵夜等高熱量的食物, 交往難免也跟著一起吃,所以繼續肉胖人生,直到後來分手,我的體重逐漸變了... 只是少吃麥當勞,居然體重跑到56公斤!!! http://i.imgur.com/vaKoN7H.jpg 這時候的自己,開始意識到自己的身體心像變化(已經不是自我感覺良好的肉妹),開始減 少吃宵夜的次數,控制熱量,也開始會去健走運動,體重開始往54-55跑。不知道為什麼 ,可能有運動的關係,體態跟當初急速掉到48-50比,反而結實多了,而我也在分手兩個 月後遇到現任。 這時候都是54公斤。 http://i.imgur.com/IdXtFa3.jpg http://i.imgur.com/QWRgKaH.jpg http://i.imgur.com/xURCFfa.jpg 除了減少宵夜、增加運動外,因為現任是個很愛嘮叨的人,尤其每次看我喝飲料都會瘋狂 念我,所以,逐漸戒了喝飲料的習慣,也更控制自己的食量,原則上每餐八分飽,也不太 吃零食、甜食、炸物,盡量把高熱量的食物提早吃。而本身工作內容在加護病房,工作性 質除了給藥治療,還要幫病人翻身擦大小便,不吃飯真的會沒體力(加上現在的病人的越 來越重),所以我每天都吃的很開心,沒有讓自己餓肚子,同時運動從健走改成跑步(一週 3次),並且加上一些重訓,因為習慣養成,所以體重下降過程中都很開心,雖然我的體重 真的掉的很慢很慢,不過單位的學姐跟醫師都說整個人瘦了一圈,聽了超開心~ 157公分/53公斤 http://i.imgur.com/gQStcn8.jpg http://i.imgur.com/6XbLyGX.jpg http://i.imgur.com/bVjdiHh.jpg 目標是48公斤,現在的體重約52kg, 雖然還有4公斤的距離(像天堂一樣遠),不過瘦的健 康還是最重要的。目前為止我從60→52公斤,雖然中間過了要10個月,但過程中沒有復胖 ,其實把健康的習慣 帶入生活,體重控制真的不難。最後,不要嘗試中藥減肥、代餐減肥,或是任何不健康的 方式瘦身,這些除了糟蹋自己的健康,瘦的不好看復胖也快! 我們一起往健康的身材加油吧~ 註:我的胸部從60→52始終F cup,不過這不是開心的事情,有什麼方式能減胸嗎?不然 常會不自覺駝背,是個差勁的習慣>< 最後,附上的是最近的自己。 http://i.imgur.com/vp0l0dY.jpg 大家都要健康唷~ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.182.202 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1413914583.A.3DA.html ※ 編輯: youshan4 (42.75.182.202), 10/22/2014 02:17:27
uwmtsa: 照理說脂肪不是全身一起減的嗎? 10/22 02:24
sghs53gh413: it's all about 基因 10/22 02:26
youshan4: 我瘦最明顯是臉跟腰接下來是大腿,而我的胸部跟屁股都大 10/22 02:33
youshan4: 大的,以前走路會磨破牛仔褲內側 10/22 02:34
chieher: 磨破牛仔褲好強... 10/22 02:48
jacoblin77: 好棒棒 10/22 04:09
dreamcomes: 有正有推 10/22 05:41
nina430tw: 身材很好!! 10/22 07:14
steven211: 第二張比較好看@@ 10/22 08:48
panzer1224: 註太閃啦XDDD 10/22 08:55
xyzyx: 我也是以前牛仔褲都破內側 囧rz 10/22 09:03
JakeMcGee: 護專時期就很可愛啦 瘦下來身形更好 你的註解會讓很多 10/22 09:05
JakeMcGee: 女孩忌妒又羨慕阿XDDD 10/22 09:06
youshan4: 以前真的都會把牛仔褲內側磨破,而且不只一條,哈哈哈 10/22 10:08
youshan4: 。其實讀護專後開始愛漂亮,肉胖但愛打扮,只是衣服真 10/22 10:08
youshan4: 的要挑很久,都靠衣服遮肉(雖然現在也是)>< 10/22 10:08
youshan4: 不太愛這個胸部,襯衫都會爆釦QQ 10/22 10:10
weibeta: 減胸的方法...大概是節食吧 冏 10/22 10:13
weibeta: 胸部大小除了胸肌影響之外,真的是基因 10/22 10:13
racher: 爆扣+1....討厭大胸部 10/22 10:13
weibeta: 我們家女孩子都大胸,我45KG或65KG都是D+ 練胸肌之後更大 10/22 10:14
weibeta: 就...不要穿襯衫吧 我超愛坦克背心~ 10/22 10:16
weibeta: 樓上請不要討厭自己阿~ 10/22 10:18
youshan4: 其實我最胖的時候(68公斤),大概是D cup, 不懂後來怎麼 10/22 10:20
youshan4: 變這樣,大胸部其實不好,內衣款式選擇少,而且我32 F 10/22 10:20
youshan4: 內衣又更難挑,不知為何大胸部大部分手臂都粗...QQ 10/22 10:20
weibeta: 你是去哪裡挑內衣呢?到專賣店應該款式會多一點0.0 10/22 10:22
weibeta: 如果你是喜歡亞洲可愛型的我就沒辦法了 不過我都挑歐美 10/22 10:23
weibeta: 的牌子,不會難挑阿 我都準備要穿F惹說~ 10/22 10:23
weibeta: 我還希望再更大XD 所以每天很乖的練伏地挺身... 10/22 10:24
youshan4: 內衣都是成熟款(買不到可愛樣式),我都穿專櫃貨,可能 10/22 10:26
youshan4: 胸圍小(本身骨架小),胸前肉又多,所以才難挑。Q Q 10/22 10:26
weibeta: 疑..我們應該差不多阿@@" 我都去EZSHOP或曼黛瑪璉.. 10/22 10:29
weibeta: 抱歉幫不上忙Qrz 10/22 10:30
youshan4: 曼黛我穿太小,現在都買莎薇~可能我的身體比較奇怪,胸 10/22 10:33
youshan4: 圍合但罩杯會壓胸,所以都穿F胸圍32,買不到32尺寸就去 10/22 10:33
youshan4: 改下圍,麻煩>< 10/22 10:33
weibeta: 那妳的杯肉應該是比我再大一點所以才會難買@@ 10/22 10:38
weibeta: 那就改下圍吧 每個人都有麻煩的地方咩~我自然捲也是每 10/22 10:39
weibeta: 天都要整理阿~不過我喜歡^皿^不要嫌他們啦XD 10/22 10:39
weibeta: 先出門囉 掰~ 10/22 10:40
youshan4: 我會去接受他們的,路上小心喔!掰~ 10/22 10:42
linuk1288: 有正有推 10/22 14:11
Shine12: 原PO好正! 恭喜你瘦下來~~~ 10/22 17:10
rainbow2565: 一樣157/53 可是我骨盆很大 視覺上差好多T_T 10/22 22:42
youshan4: 我骨盆也很寬,只是我真的接受了,所以都靠穿著掩飾 10/22 23:28
az200522: 求認識 10/23 11:25
brian771029: 瘦身不瘦胸應該是很多女生的夢想吧! 推健康 10/24 10:21
muly: 正~~~以前其實也還好,太小了看不出來,國高中都會有嬰兒肥 11/02 20:15