[心得] 小麥

[shmosher (毛蝦)]

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：是

=============================================================================

我看到八卦版在吵我一點都不感興趣的email5566新聞

忽然發現有這個版

想說或許可以來分享一點小心得


這篇我不會打很多, 想不想試試看完全憑自己

對我來說減肥其中一個最好的方法就是"停止吃所有的小麥製品"

意思就是說:

再也不能吃披薩麵包餅乾饅頭包子鍋貼蔥油餅麵條和大部分的西點

這些東西通通得出局



很多人大概會覺得這根本是世界末日

不過我一點都不後悔, 這跟輕鬆的身體比起來根本算不了什麼

我工作很忙, 運動僅限於散步和射箭,

雖然本來就不是很胖, 以前國中大概到八十二

長期累積的贅肉是有的

我自己看得也很不爽

停止吃小麥之後, 我的體重莫名其妙地就跌了十公斤

從七十降到六十, 而且根本沒有花費多大的心力去減肥

抱歉沒有前後比對圖可以比較

我還是會吃自己家的糕點,但是全部用再來米粉和堅果粉烤

而且根本是要吃多少就吃多少根本不用忌口

我每天吃四餐還是維持六十公斤

只。因。為。我。沒。有。吃。小。麥





老實說，我現在看一直節食的人和以前催吐得自己其實覺得很噗哧






我大概也知道很多人會很抗拒, 例如我家老媽

愛吃餅乾麵包愛得要死, 我才剛說一句"你要不要試試看停只吃小麥"

她反應大的好像是我要搶她的錢一樣大該特該

結果停吃以後她整個變了一個人




我會向所有想瘦得健康的人推薦這本書

http://www.cwbook.com.tw/product/ProductAction.shtml?prodId=0000012610

不管是要去圖書館還是買回家看, 你們不會後悔的




自己試試看兩個禮拜就知道了


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.106.139
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1415164253.A.2E3.html
※ 編輯: shmosher (1.161.106.139), 11/05/2014 13:12:33
推 Madelaine: 你舉的這些小麥製品問題不在於「他們是小麥製品」，
→ Madelaine: 而是製作的過程當中為了味道和會加很多的油脂跟糖份，
→ Madelaine: 這才是問題所在
不, 問題在小麥, 所以我說了, 你得真的去看這本書在說什麼
當然這些多餘的油脂和糖也是問題之一, 停吃之後也可順便避免
但是小麥小麥小麥小麥小麥到底會造成什麼問題呢?

去看書啦然後自己試兩個禮拜:D

※ 編輯: shmosher (1.161.106.139), 11/05/2014 13:30:31
※ 編輯: shmosher (1.161.106.139), 11/05/2014 13:31:53
※ 編輯: shmosher (1.161.106.139), 11/05/2014 13:34:15
→ zomb12: 沒板主以後甚麼阿薩布魯的說法都急著跑出來...
→ remenberegg: 哦
→ ymaq: 吃小麥的也有瘦子…………結案。
→ dangerfool: 推一樓 = =
→ esrev: 我以為我走到了養生板...
→ blodia: 我上次翻了一本喬柯維其的健身書也有講到
→ lovemimiko: 無麩質的飲食吧，這是一種改善慢性過敏的方法，不是每
→ lovemimiko: 個人都有效，又不是每個人都對小麥過敏。
→ acegikmp: = =
→ a09410045: 你看完南方四賤客齁
推 goaremdy: 我來錯版了嗎
→ dangerfool: 我還是超愛吃饅頭麵包
→ kvankam: 那就停吃一輩子吧
→ Iamjoker: 廣告文喔
推 ZkNight: 我還以為是麥當勞咧
→ andrea999: 蛤
推 pw080325043: 這是部落客文嗎XD
推 Mattifa: 嵌合蟻之王站在你背後
推 ashin1069: so what??
→ cuteVictor: 廣告文
其實我PO的時候大概就知道這個結果

我也不是這版常客,連這版有沒有版主都不知
難道飲食不是健身減肥的一部分嗎?
是在廣告啥啦
叫你去借書或是去書店翻翻也算廣告
老紙花時間貼這又沒得賺
反正我覺得幫得上忙我就貼
就算只有一個人真正去嘗試有用那我就覺得值得了
幫一個是一個
就算你對麩質沒過敏也一樣會改善
有用的知識可以活的更好一點何樂而不為

※ 編輯: shmosher (1.161.106.139), 11/05/2014 21:30:14
※ 編輯: shmosher (1.161.106.139), 11/05/2014 21:30:41
→ jessica35354: 所以以小麥為主食的國家少瘦子? 快笑死
那要看他們吃的是否是和你吃的一樣的現代矮種小麥
特別是美國進口的小麥在60年代使用的基改方式是輻射
這你知道嗎?

多吃=身體負擔
到底有什麼好笑
我不要笑就已經很好了
你愛吃你就去吃啊
※ 編輯: shmosher (1.161.106.139), 11/05/2014 21:33:54
※ 編輯: shmosher (1.161.106.139), 11/05/2014 21:34:54
→ jessica35354: 恩哼
推 fcc2225: 謝謝你的分享，看完書覺得有幫助!但好難做到....
推 fucoid: 你只寫這樣 被嗆是當然會發生的事情...
推 nina430tw: 有瘦有推 雖然這些都是我的最愛嗚嗚
→ elims: 其實麥麩真的是主要過敏原之一，美國還有賣米麵包呢
→ acegikmp: 好可怕喔...趕快吃兩個小麥麵包壓壓驚
→ Vicky163099: 我超少吃小麥仍然是胖子一枚，所以我不吃小麥也是不
→ Vicky163099: 會因此消瘦的
推 QkooQ: 超可怕的，明天去買兩個比薩試試看
推 guesswhen: 大多人飲食觀念薄弱 何況是愛酸的肥宅
推 guesswhen: 這些愛酸的就永遠都是肥宅 我本人也很排斥小麥麩質製品
→ acegikmp: 既然有愛酸的肥宅  那有沒有自以為是的瘦魯阿?
→ guesswhen: 愛酸的肥宅是一對啦 至於他們遇到瘦子會不會崩潰就不一
→ guesswhen: 定了 書讀不多又肥宅 真的沒人可以幫
→ IHSAHN: 連這種廢文都出現了 這板真的只要看舊文就好 哀
→ guesswhen: Giorgi出了一本新書 可以看他怎改變飲食
推 guesswhen: 一對肥宅以為少吃多動就多健康 Xdd
→ guesswhen: 原po點出戒麩質很重要 希望大多人可以多些這點觀念
推 sakula0616: 這種文章真的很廢  標題還心得
→ guesswhen: 那種愛酸 不想動腦的肥宅 只是在找夥伴取暖
推 aeCynzia: 原po表達方式讓人覺得是推銷 而不是心得分享
→ goaremdy: 我找不到什麼可以動腦的地方 可不可以給點學理論述
推 uwmtsa: 我同學也在推這本書
→ uwmtsa: 古代的小麥跟現代小麥光是染色體數目就不一樣吧
推 uwmtsa: http://goo.gl/unJY9
推 lch2011: 廢炸，要推薦好歹也把原理與成效真相po出來吧，空口白話
推 lch2011: 誰會相信？論述能力這麼差？書都在手邊了說明ㄧ下自己學
→ lch2011: 到的理論依據，跟大家分享討論也辦不到喔？
→ PttCraft: 書名都有了，google一下也不會的更廢
推 guesswhen: 都叫你們看書了也給書名 難不成要貼上整本書給你
→ guesswhen: 台灣的填鴨式教育真是害死不少人
推 guesswhen: 一堆不看書在的在扯什麼論述能力 自以為肥宅
→ guesswhen: 要不要造論文格式打給你們
推 d8613518: 算了啦，對某些人來說，照飲食指南吃，加上運動才是真理
→ d8613518: 其他說方法都是異端。何必試著想說服他們。
推 d8613518: 練功方法百百種，都能達到目的，想選哪種自己選
推 andychenhaha: 照你這麼說米也不能吃了..澱粉類都GG了..適量才重要
推 guesswhen: 米澱粉跟麩質製品是不一樣的 又一個不看書的xddd
→ guesswhen: 唉 其實糙米燕麥地瓜都是不含麩質的澱粉
→ guesswhen: 甚至有些麵食及蠻頭早已不添加 別在那肥宅酸了
推 youbee: 讀書會也是開書單而已 想多知道一些養生概念取決自己
→ poormusic: 停止吃台灣的食物會讓妳更健康唷～啾咪～
→ rick1008: 口說無憑…
→ asos82333: 說那麼多，就都不要吃就對了嘛
→ krista520: 我是不懂一直抓狂說人家是肥宅是怎樣，是覺得反正沒板
→ krista520: 主了，隨便惡意攻擊人家也不會有罰則所以肆無忌憚嗎?
→ krista520: 話不能好好說?
→ gg882407: 跟牛奶不能喝一樣  大家都有一套道理  沒人可以說啥是
→ gg882407: 完全正確的  如果害怕現代小麥  可以買一種古代小麥種
→ gg882407: 斯佩爾特麵粉  基本上均衡飲食才是最重要  現代食材幾乎
→ gg882407: 每個環結都有問題
推 lch2011: 就說了空口白話誰會信你？好歹提出點證據或論述，不然下
→ lch2011: 面留言嗆ㄧ嗆還不是要面對自己體脂心肺肌力？
推 guesswhen: 不是有po書了嗎 證據和論述都在裡面
推 lch2011: 現在沒板主就ㄧ堆廣告文等著洗板，要po這款文滾去他板啦
推 whitestripe: 對阿  幹麻攻擊肥宅  肥宅很可愛阿
→ whitestripe: 不要逼我成立肥宅幫.....
推 guesswhen: 這是廣告文？？  xddddd
推 lch2011: 我po本書名叫你去看，說看了ㄧ定瘦，是人人都有義務看過
→ lch2011: 書才准討論就是了？你不先簡介ㄧ下成效誰知道是真是假是
→ lch2011: 廣告？節食妹吃仙女餐至少都還會po before after
推 guesswhen: 不能控制飲食就看看就好 不用無腦酸來掩飾崩潰
→ guesswhen: 要求好多哦 本文觀念我想還是有人有研究過
→ guesswhen: 排斥到變成論述家的人 要求好高xd
推 lch2011: 酸原po是拿論述不全在酸，想護航只拿跳針扣帽子回，有沒
→ lch2011: 有其他招啊？
推 lch2011: 是啊，以前這個板不OK的理論跟似是而非的說法都有人鞭，
→ lch2011: 要有人想護航就po自己的成效嘛
推 d8613518: 就算po了，某些人還是會說，「身體等著壞」，
→ d8613518: 「看你什麼時候復胖」等言論。
推 d8613518: 所以po不po差別只是酸的東西不同
推 lch2011: 你吃仙女餐or營養不均衡，確實是有很高的肌率壞or復胖啊=
→ lch2011: 如果這篇所謂的方法是在正常飲食運動達不到的狀況下，靠
→ lch2011: 著避免麩質營養均衡達到了，那就很值得學習探討，可是現
→ lch2011: 在沒頭沒腦的只說「有瘦」誰知道是掉水份掉體脂？其他人
→ lch2011: 效仿起來又能否達成同樣功效？
→ jeff0811: w大，肥宅幫算我一份
推 detw: 謝謝分享，曾經試過無麩飲食但覺得好難！
→ yinvi: 有臭酸教的在這裡亂噴人，大家請小心
→ guesswhen: 看到無麩質飲食 還有酸扯不吃澱粉 都不吃就好
→ guesswhen: 然後扯論述啥 真的愛酸掩飾無知
→ guesswhen: 原po很明確說不要吃麩質本來就是好的觀念
→ guesswhen: 你愛吃愛肥愛增加身體負擔 別在這無知害人xdd
→ pentwo: 所以不吃麩質就會瘦的意思嗎？
→ minoru04: 我在此宣布召開天下第一武道大會
→ guesswhen: 又在一定要怎樣 科科 你補習一定就考一百分嗎
→ guesswhen: 有慢跑一定就瘦嗎 你不吃麩質吃炸雞會瘦嗎
→ guesswhen: 你不吃麩質 餐餐吃火鍋一次定瘦嗎
→ guesswhen: 根本就在挑戰自己智商下限嘛
推 rabbit50331: 什麼時候變八卦版了 酸民群聚
→ survivalteru: 蟻王的最愛
推 DLCSEA: 其實一本書不能代表這個論述一定是對的 參考一下倒是無妨
→ DLCSEA: 生活中的過敏原很多樣 也不能說不吃小麥就完全能改善過敏
→ DLCSEA: 我自己本身是不太愛吃小麥類食品 但也是過敏阿XD
推 DLCSEA: 不太愛吃小麥類的是因為多是精緻食品 太容易餓了 運動很容
→ DLCSEA: 易沒力 另外對腎臟病患者來說 白米飯的確比麥製澱粉好
→ DLCSEA: 不過也有養生書說 白米飯也是不太好的食物 反而是糙米 五
→ DLCSEA: 穀米或地瓜這類比較有益 立論者各有自己的一套道理說法
→ DLCSEA: 不過腎臟病患者或洗腎者 吃糙米或五穀米反而不好
→ DLCSEA: 所以也不能盡信某本書 多方面參考並根據自身狀況調整才是
→ DLCSEA: 比較可行的方法
推 d8613518: 五穀雜糧含磷鉀高，對腎是負擔。高蛋白也會增加腎負擔。
→ d8613518: 高蛋白食物也不適合腎不好的人吃
推 DLCSEA: 是這樣沒錯
→ DLCSEA: 腎臟病患者高蛋白是負擔沒錯 但對於洗腎者 反而攝取高品質
推 d8613518: 再講白一點，腎不好就別練肌肉了，增加腎負擔，以上對
→ DLCSEA: 蛋白是很重要的 但仍是不可過量
→ d8613518: 海姐說的。
推 d8613518: 肌肉越多，體內肌肝酸越高，要長肌肉就得攝取高蛋白，
→ d8613518: 蛋白吃多，尿素氮就越高，這兩項都要腎臟處理，
→ d8613518: ，會增加負擔。
→ remenberegg: 其實有聽版娘的話，那些東西自然而然就少吃了…
→ IHSAHN: 只看一本似是而非的廢書就拿來當聖經 太幽默
推 firefoxriko: 其實如果書中內容很多的話，原po本來就不可能把整本
→ firefoxriko: 書都貼上來，推荐書，有興趣又不想花錢的可以去借去
→ firefoxriko: GOOGLE,也不是什麼壞事啦。
→ asdf895080: 蟻王不吃小麥所以被幹掉了，嗚嗚
推 anydanyd1992: 廣告廢文 看了本破書就當成聖經
→ anydanyd1992: 不提基本論述 只叫大家去看那本破書 不是廣告是啥?
推 jack18262: 菜香根直銷的總裁也是看了這本書下令所有含小麥產品都
推 jack18262: 下架 米麵包幾乎全都假的 米又發不起來 都嘛放小麥蛋
→ jack18262: 白才發的起來 這樣還不是有麥lol
推 jack18262: 這本書你問專業的醫師 他只會說ㄎㄎ
推 werty982730: 原po是提供方法，這裡真的是ㄧ言堂，好像大家都是專
推 werty982730: 家ㄧ樣，ㄧ堆論點提到精緻澱粉對肥胖的影響
推 werty982730: 「會復胖啦」「身體會壞掉啦」版上除了主流言論外大
→ werty982730: 大都是這種反應吧
推 doroarien: 恭喜你變瘦 概念簡單但要貫徹好難
→ doroarien: 這些概念就是自己愛嘗試就去試 不想試也不用說一堆理由
→ doroarien: 去否定它
推 awoorog: 這樣早餐可以吃什麼？
推 d8613518: 一碗公菜沙拉、兩個荷包蛋、三份非重組肉、一杯無糖豆漿
推 akino911911: 幾乎沒在吃麥還不是照胖……過敏也沒比較好
→ issac35831: http://ppt.cc/XYW5 書評