→ andymai: 感覺應該還好?看會不會讓妳卡關~如果會的話不是少吃就是11/28 03:22
→ andymai: 再多運動一點囉~也不要只慢跑~做做其它游泳、跳繩之類的11/28 03:23
推 haoguy: 像多吃就要等比例的多增加運動量來消耗熱量11/28 03:41
推 e25213: 我每天也會吃一點點小餅乾 都跟同學分一半吃...11/28 06:44
推 d8613518: 以量來看是不會影響減肥的。真不放心，慢跑20-30分後吃11/28 06:46
→ d8613518: 吃完繼續跑就好11/28 06:46
→ JITER: 把吃甜食時間移到跑後一小時內吃11/28 07:53
→ JITER: 說穿了甜食不過是碳水而已..運動後身体更需要碳水補充体力11/28 07:55
推 miamo: 另一個角度來想，你盡量不要挑糖精做的甜食比較好11/28 08:21
推 miamo: 挑砂糖蔗糖做的甜點，好過高果糖糖漿和玉米澱粉做的11/28 10:04
推 firstkiki: 這甜食份量頂多100大卡，加上消化的耗損，連100都沒有11/28 10:22
→ firstkiki: 如果這是你運動的享受，可以更快樂，感覺沒影響11/28 10:23
推 ymaq: 不吃你遲早會崩潰11/28 10:34
推 h2243398: 你可以吃 但是頻率可以慢慢降低 千萬不要都不吃11/28 11:10
→ h2243398: 最後補償心態一來會把一整個蛋糕都吃掉 然後又再後悔11/28 11:11
推 halulu: 我會選運動前後吃～～ 或中途補給用XDD11/28 11:57
→ halulu: 不過我不愛吃甜食 如果是愛吃的 一個禮拜最多一次吧...11/28 11:59
→ cccs: 我最近愛上甜點店精緻又美份量又小的甜點,一樣要吃甜點,量少11/28 12:16
→ cccs: 質精11/28 12:16
謝謝大家解答！！說的有道理耶 把吃甜點的時間移到運動後一小時內就好啦～ 總覺得
有稍微放心了
但是我還是會小心吃的量！！！ 最近體重停滯不下我有點擔心是不是因為甜點....
※ 編輯: angela398592 (223.138.60.141), 11/28/2014 13:32:30
推 finis: 我覺得可以吃,但注意一下成分和添加物,飲食疾患的人比想像 11/28 14:28
→ finis: 中還多,所以每天少量吃比一次崩潰大吃好多了 11/28 14:29
→ finis: 關注體重機上的數字不如買個全身鏡 11/28 14:31
對...我就是擔心會不會對身體造成什麼負擔 不過看大家的回應 我這樣吃應該還算少量
我之前有聽說愛吃甜的容易胖身體某個部位 是臉嗎？？
※ 編輯: angela398592 (223.138.60.141), 11/28/2014 14:50:13
推 d8613518: 吃甜容易脂肪肝，是吧？ 11/28 14:56
→ yinvi: 你這份量不過100大卡，消化吸收後是會胖到哪裡去...... 11/28 15:04
→ yinvi: 別庸人自擾好嗎？ 11/28 15:05
推 firefoxriko: 全身鏡太主觀了，有人審美觀比較愛紙片，有人想肉肉 11/28 15:36
→ acegikmp: 向我都不看鏡子 只關心槓片的重量 11/28 16:11
推 elims: 如果一定要吃甜點，我會想去精緻的手工店吃欸~ 11/28 20:13
那分量超多超可怕耶
減肥前我每個禮拜報到.....
推高雄的寶石甜點坊
哈哈哈哈哈
※ 編輯: angela398592 (223.138.60.141), 11/28/2014 21:22:53
推 bobju: 吃個甜點主要是為了轉換心情, 不要將它當做是主餐, 或是當 11/29 02:18
→ bobju: 做是主餐的替代品; 適而可止那就無妨 11/29 02:18
推 feliz5566: 偶而解放一下享受血糖飆高的暈眩感沒關係啦 12/04 16:21
推 kog48: 甜食真的好難戒喔 ... 08/26 05:53