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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是,未詳讀即發問者刪文退回) ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ============================================================================= 不知道這類的問題能不能在版上問 不過以前有人問過類似的 我很愛吃甜食@@ 尤其以前超愛去甜點店吃那種超精緻超美的甜點 不過自從認真減肥後就再也沒去過那種地方 但對其他“甜的餅乾”還有巧克力那種能在超商隨手可得的還是抗拒不了 我每天都會吃一點 所謂一點大概是 例如義美小泡芙 吃個三四顆就會乖乖放回冰箱 kido奶油餅乾 一包92大卡 咬一半就放回冰箱 但是不是一天只吃一樣 可能會是泡芙3~4顆+奶油餅乾一半這樣 重點是我每天都會吃類似的東西Q_Q 我也不吃炸的 不喝飲料(一兩個禮拜頂多喝不到一杯) 每天都一定會慢跑一小時 都只希望能平衡健康一下>_< 我也會想以水果代替甜點 但結果就是兩樣都吃XD 之前有版友問類似問題 大家在下面推文說不能忍住完全不吃會失敗 那我這樣的吃法會不會還是太多 減肥中的大家是完全不吃甜的嗎? 吃過之後又會用怎樣的方式來彌補? 認真請教大家。 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.76.53 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1417113783.A.49D.html ※ 編輯: angela398592 (223.139.76.53), 11/28/2014 02:43:21 ※ 編輯: angela398592 (223.139.76.53), 11/28/2014 02:54:42
andymai: 感覺應該還好?看會不會讓妳卡關~如果會的話不是少吃就是11/28 03:22
andymai: 再多運動一點囉~也不要只慢跑~做做其它游泳、跳繩之類的11/28 03:23
haoguy: 像多吃就要等比例的多增加運動量來消耗熱量11/28 03:41
e25213: 我每天也會吃一點點小餅乾 都跟同學分一半吃...11/28 06:44
d8613518: 以量來看是不會影響減肥的。真不放心,慢跑20-30分後吃11/28 06:46
d8613518: 吃完繼續跑就好11/28 06:46
JITER: 把吃甜食時間移到跑後一小時內吃11/28 07:53
JITER: 說穿了甜食不過是碳水而已..運動後身体更需要碳水補充体力11/28 07:55
miamo: 另一個角度來想,你盡量不要挑糖精做的甜食比較好11/28 08:21
miamo: 挑砂糖蔗糖做的甜點,好過高果糖糖漿和玉米澱粉做的11/28 10:04
firstkiki: 這甜食份量頂多100大卡,加上消化的耗損,連100都沒有11/28 10:22
firstkiki: 如果這是你運動的享受,可以更快樂,感覺沒影響11/28 10:23
ymaq: 不吃你遲早會崩潰11/28 10:34
h2243398: 你可以吃 但是頻率可以慢慢降低 千萬不要都不吃11/28 11:10
h2243398: 最後補償心態一來會把一整個蛋糕都吃掉 然後又再後悔11/28 11:11
halulu: 我會選運動前後吃~~ 或中途補給用XDD11/28 11:57
halulu: 不過我不愛吃甜食 如果是愛吃的 一個禮拜最多一次吧...11/28 11:59
cccs: 我最近愛上甜點店精緻又美份量又小的甜點,一樣要吃甜點,量少11/28 12:16
cccs: 質精11/28 12:16
謝謝大家解答!!說的有道理耶 把吃甜點的時間移到運動後一小時內就好啦~ 總覺得 有稍微放心了 但是我還是會小心吃的量!!! 最近體重停滯不下我有點擔心是不是因為甜點.... ※ 編輯: angela398592 (223.138.60.141), 11/28/2014 13:32:30
finis: 我覺得可以吃,但注意一下成分和添加物,飲食疾患的人比想像 11/28 14:28
finis: 中還多,所以每天少量吃比一次崩潰大吃好多了 11/28 14:29
finis: 關注體重機上的數字不如買個全身鏡 11/28 14:31
對...我就是擔心會不會對身體造成什麼負擔 不過看大家的回應 我這樣吃應該還算少量 我之前有聽說愛吃甜的容易胖身體某個部位 是臉嗎?? ※ 編輯: angela398592 (223.138.60.141), 11/28/2014 14:50:13
d8613518: 吃甜容易脂肪肝,是吧? 11/28 14:56
yinvi: 你這份量不過100大卡,消化吸收後是會胖到哪裡去...... 11/28 15:04
yinvi: 別庸人自擾好嗎? 11/28 15:05
firefoxriko: 全身鏡太主觀了,有人審美觀比較愛紙片,有人想肉肉 11/28 15:36
acegikmp: 向我都不看鏡子 只關心槓片的重量 11/28 16:11
elims: 如果一定要吃甜點,我會想去精緻的手工店吃欸~ 11/28 20:13
那分量超多超可怕耶 減肥前我每個禮拜報到..... 推高雄的寶石甜點坊 哈哈哈哈哈 ※ 編輯: angela398592 (223.138.60.141), 11/28/2014 21:22:53
bobju: 吃個甜點主要是為了轉換心情, 不要將它當做是主餐, 或是當 11/29 02:18
bobju: 做是主餐的替代品; 適而可止那就無妨 11/29 02:18
feliz5566: 偶而解放一下享受血糖飆高的暈眩感沒關係啦 12/04 16:21
kog48: 甜食真的好難戒喔 ... 08/26 05:53