[閒聊] 嗜吃澱粉註定瘦不下來嗎

[eric15234 (布卡)]

在下真的很愛吃麵跟飯

像剛剛…我就吃了2大碗飯+明太子跟ㄧ點鮪魚

當然飯跟配料的比例是95:5

平常也愛吃麵吃冬粉

而且都吃很多…

但種種數據都顯示 光吃蛋白質比光吃澱粉好多了

請問如果真的愛吃澱粉

哪ㄧ種比較好呢

謝謝

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→ ltaco1ada: 我愛吃菠蘿麵包, 三餐正常，每天10公里慢跑，還是會瘦
→ eric15234: 一個多月前做了自體脂肪豐頰 好像建議先別運動T.T
→ rerun: 運動更重要
→ yinvi: 我很愛吃白飯，還是瘦了10公斤
推 d8613518: 只要熱量赤字就會瘦，差在效率罷了
推 jumpakira: 馬鈴薯
→ andy31313: 我午晚餐都是大碗白飯+配菜 體脂還不是從27>現在19
→ virus13: 你瘦不下來只是因為沒在運動 跟澱粉沒關係
→ andy31313: 只要配合運動+熱量控制一定會瘦啊 就算只吃蛋白 熱量
→ andy31313: 超標照樣會胖在你該胖的地方
推 albertfeng: 飲食均衡並做總熱量管控,尤其無法運動要更嚴格控制吃
→ RunForestRun: 過度攝取的熱量與薄弱的意志才是胖的原因
→ RunForestRun: 與吃什麼種類的東西，無關。
→ albertfeng: http://ppt.cc/Bi6j 小心減肥也減了健康
推 d8613518: http://ppt.cc/2FVc，你真完整了解阿金減肥法？
→ d8613518: 以訛傳訛真可怕
推 fucoid: 推只跟熱量赤字有關係 我姊晚餐都吃蛋糕還不是22腰
推 iamin1q84: 澱粉要控制啦 不要吃精製的 不很同意只看熱量缺口 營養
推 koala8363813: 嗜吃和吃太多不大一樣，嗜吃但吃少不會有事吧？！　
→ koala8363813: 除非吃到毒澱粉XDXD
→ rongx: 量控制得宜甚麼都可以吃，過量再健康都是枉然
推 verame: 別再用熱量誤導人了 食物的質才是最重要的
推 verame: 500卡的皮蛋瘦肉粥 跟500卡的燒餅油條哪個比較致肥 想想吧
→ albertfeng: 1kg的鐵與1kg的棉花哪個重?食物的質跟健康比較有關係
→ virus13: 熱量影響肥胖沒錯ㄚ 食物的質影響的是健康和代謝等等