[討論] 關於基礎代謝的問題

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我的基礎代謝量是1740
每天如果運動消耗掉熱量500
那我要攝取每日的熱量是1740
還是1740+500?



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→ ghjkl1478: 想快瘦就1740多一些 想快壯就1740+500
→ yinvi: 基礎代謝只佔總熱量65-70%，基代是你整天躺在床上什麼都不
推 yinvi: 做，身體也要消耗的熱量。如果你基代1700，總熱量是2428
→ yinvi: 總熱量>攝取量>基代，你吃基代1740+500，還是低於總熱量242
→ yinvi: 8，還有運動消耗。這些明明置底都有答案
推 Taikonaoten: 想瘦 低於1740臭了嗎XD