[問題] 有沒有懂重訓的人？

[Qty1116 ( This is life.)]

請問有大大在體育館裡的健身房做重訓嗎？
自己一直只會做有氧，肌肉量無法提昇，
到健身房也因為器材都不會用，永遠只能踩滑步機……

有沒有固定在重訓的大大願意帶我？
大概就講解如何使用、可訓練那個肌群，
然後看我操作時修一下我的動作！
儘量不佔用你太多的時間，
謝謝：）


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推 rockyawyu:那邊高手很多喔~~~都可以問阿~~
→ rockyawyu:基本的就握推、二頭、腹肌、三角
推 hywolong:+1我也需要人帶
→ Qty1116:因為覺得重訓室的大家都忙著訓練，我也不好意思一直盯著
→ Qty1116:盯著看動作…怕打擾也不知該怎麼請教…
推 firekm:運動完畢後30分鐘內記得補充澱粉類 蛋白質，肌肉才不會被
→ firekm:轉成熱量消耗掉
推 rockyawyu:其實裡面的人都很好，而且練重訓的人都喜歡一起練