看板 Judo 關於我們 聯絡資訊
因為本身身體偏硬,想問有沒有什麼可以改善轉腰的訓練法? 不然randori時因為腰轉的不夠快不夠流暢,很難攻進去 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.129.217 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Judo/M.1396285250.A.264.html
dezmond:核心肌群 協調運動 04/01 16:13
h12421685: 涮腰 試試看 12/09 05:55