[問題] 休息的問題

[goodbyapathy (hater)]

如題


已經/休息  爬過文了

但是沒有找到答案

小弟我在昨天練斜方肌

今天起來有點稍微痠痛

但是今天要練胸

不過問題就是練胸時可能會用到斜方肌

雖然斜方肌還能接受

但是我怕他壞掉

請問有大大斜方肌壞掉過的嗎？希望能分享壞掉前的感覺

讓小弟我注意一下

或者今天不該繼續練胸？

還有個小問題啦

就是以各位大大眼光來看

http://goo.gl/yLyv7R

kanye west 這張圖的體脂率大概幾%

這張圖是小弟的目標啦.........

我聽朋友講目標訂高一點才會練得比較壯.....

麻煩各位大大了

感謝


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→ peoplefu5566:13~15吧 我覺得..
→ Ilekuma:練胸...斜方?該不會聳肩了吧 ~"~
推 Sirctal:差不多15吧
→ rex105:肌肉量多的體脂15% 跟肌肉量貧弱的體脂15% 不太一樣XD
→ goodbyapathy:2F的大大  因為訓練的方法  斜方好像算輔助的XD
→ goodbyapathy:所以這算是肌肉量多的15%了吧XD