→ yurikim:這看起來比徒手練還不壯 努力練大看起來就好看 03/30 13:28
好繼續努力XD
→ baw88:其實實話就是看起來好像沒練過，直白請見諒 03/30 14:07
it's okay
→ galoopboy:.........................是怎麼練的 03/30 14:13
→ hotsyrup:精華區讀一讀吧 不然就考慮去健身房找個教練吧 03/30 14:28
→ chainedchaos:...看起來就是個瘦子 03/30 15:22
嗯 我是不覺得我是瘦子啦
→ fiyark:噓不下去...... = =" 03/30 15:31
想噓就噓...
→ soultakashi:這讓我沒勇氣練下去了…… 03/30 16:51
推 iscpupu:握推多少，點純厚度不夠吧 03/30 16:55
→ searoar:這 應該不是充血後的照片吧 03/30 17:08
yup 這不是 拍照片跟練胸時間差了三天
推 kevinker:繼續練吧 還有之前兩年重訓有照片嘛? 03/30 17:42
沒有 lol
→ andy66627:我可以建議你多吃點...營養 休息 訓練都要做到 03/30 19:11
謝謝...休息這塊我是沒做到，還是常熬夜
推 longlongleg:你對自己太好了，做重一點，動作多一點，多方刺激。 03/30 23:48
sure
我一直在測試自己的極限在哪啊XD
※ 編輯: hedonist891 (160.39.52.204), 03/31/2014 00:05:07
推 kodar7544:在桃園 03/31 00:18
推 rex105:極限在桃園 03/31 01:04
我在距離桃園非常遙遠的地方...lol
→ dahum97:只能更努力練阿..飲食休息跟強度要再強一點 03/31 07:03
會的
如果用smith總是會卡卡的，可以用dumbbell替代smith machine bench press嗎？
謝啦
※ 編輯: hedonist891 (160.39.52.204), 03/31/2014 12:04:27
推 eric0322:google 才知道 極限在桃園是什麼東西XD 04/01 02:39
推 bearisgod:就努力練努力吃 重量持續加重 最好找人幫補進步快 04/01 11:21
推 M8HexBolt:不如PO課表上來 大家比較能給有建設性的建議 不然只能.. 04/01 21:21
→ CPQ:這有練過嗎 04/02 00:45
→ geanling:你身上的肉不多，練出來的樣子不夠有型... 04/07 22:24