[問題] 參賽前(4/19總統杯健美賽)的準備迷思

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一 大家好 版主好 版友好 第一次發表問題

   有不禮貌或是愚蠢之處 請多多包涵



二 情況:本人報名參加60KG級健美比賽

        比賽於下禮拜六(4/19)舉行

        現在體重是63  體脂肪 13 (康氏美門市測量)

三 想問的是

   1 體重的安排 (也就是 到過磅那天的體重管理 ) 如何規劃?

       自己想到的是  到下禮拜三 維持62公斤
       (體脂再降 而肌肉量再增加一點點)

       然後 禮拜4 到61

       禮拜五  到60

       禮拜六可能就59.6或59.9這樣

   2 想問有參加過比賽的人  過完磅 且符合標準後

      (1) 就不會再進行第二次過磅?


      (2)過完磅後大量喝水 肌肉可以更加飽滿?
         (表皮層已無鹽分 不會水腫的情況下 )

      (3)關於肌肉飽滿的方法?
          我查詢到的是吃高熱量食物 那有其他的方法可分享嗎?

   3 參加比賽 最後一天會完全不碰水 以及不進進食嗎 ?





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推 commerce:你問的問題都屬於備賽關鍵點 得牌選手的密招會分享？
→ commerce:直接找有經驗的選手問比較快 純建議
推 iverson11011:總統盃是國手選拔 怪物級的很多哦
推 lesfu:(1)是 (2)不需要刻意喝水 (3)起司蛋糕、蜂蜜蛋糕、麥當勞、
→ lesfu:紅牛套NO
→ lesfu:3 不會不進食，如果有執行脫水期自然就不會攝取水分
→ lesfu:但脫水脫太乾，小心熱身時會影響充血喔！
推 MichaelScott:你可寫信給rex105及強者他學長
推 willie666666:我也報名準備去當炮灰了！
推 rex105:噗 其實你不用擔心太多 下禮拜就比了 慶菜啦 XDDD
→ rex105:水分掌控會比較難就是了 光水分就能差距好幾公斤
→ rex105:加油吧!! 你跟我學弟同個量級 加油XDDDD
→ rex105:總統盃去比應該滿震撼的 很多怪物都會出現>////<
推 commerce:兩位版主有要比嗎
推 hochopin:不要脫水 脫水整個很小隻 應該講平時狀態的養成>臨時脫水
→ rex105:YES~脫水會變很小隻XD 而且差沒幾天要變也不太可能了~
推 kee32:威力板主有比喔！
→ rex105:之後就等柯達了 ㄏㄏㄏㄏ
→ climbswp:謝謝樓上的回覆有比賽的一起加油嘍！
推 Sarena:怎麼炮灰的實力都這麼堅強=.,=
推 juor2:大家都好強哦 ...