→ yurikim:單槓上拉吸氣下沉吐氣不是這樣嗎?!!! 04/12 15:18
推 ishuen:上拉用力吐氣吧 習慣是可以改的 04/12 15:59
→ ishuen:試試用力時叫一下說不定可以改過來 跟人家出拳哈哈哈一樣 04/12 16:02
→ ishuen:暖身運動也可以練習吸氣吐氣 04/12 16:04
→ betterday4:以「胸腔是否為擴張狀態」作為吸吐判準會比較好 04/12 16:11
→ ishuen:如果是站在椅子上慢慢往下放的話就是下放吐氣 因為這時用力 04/12 16:12
推 kqqr2:單槓向上拉時是吸氣 04/12 16:41
→ manson666:我拉桿槓都是往上拉吐氣下去吸氣>"<... 04/12 17:01
推 Nono1986:金剛狼老師都憋氣做 04/12 17:03
→ ishuen:查了一下有兩種說法 不知道哪個正確 04/12 18:09
推 yuasa:不要閉氣是為了避免努責效應(Valsalva Maneuver)造成的血壓 04/12 20:03
推 ZhaoYun:你的呼吸法應該是源於起點動作「吸氣」，終點動作「吐氣」 04/12 20:04
→ yuasa:升高和暈厥，但其實高手為了舉重有時會刻意運用這個效應而憋 04/12 20:04
→ ZhaoYun:因為臥推是向心動作是起始，單桿是離心是起始。 04/12 20:05
→ yuasa:氣，至於用力要吸或吐我都有在書上讀過，不知道最近有沒有更 04/12 20:07
→ yuasa:多相關的研究出來，有時間我會再查看看 04/12 20:09
推 alwaysall:拉單桿向上的時候對背肌來說一樣是向心收縮~ 04/12 20:44
推 canfish:不憋氣都可以 吸吐都正確 04/12 20:52
→ andy66627:最少要不憋氣... 04/12 20:57
推 rex105:記得呼吸就好 (噗 04/12 20:58
推 blc1101:啊?憋氣做@__@!!?? 04/12 23:15
推 kiwatami:我離心跟向心都吐氣 感覺用力的時候吐氣比較舒服 04/13 21:07