推 steve1012:一周三次 04/22 18:58
推 ishuen:每天做LV2 不知道好不好 04/22 19:28
推 firefoxriko:曾經有過一天做兩組，不過現在變做一組+其他菜單 04/23 00:06
推 dannybot520:一段時間就要改變訓練菜單 不要一層不變 04/23 14:03
小弟之前練腹肌都靠仰臥起坐而已
最近爬文發現到電腦人好像不錯
這2天有在做 但發現跟不太上
我是邊看影片邊做
它的每個動作30下
我能跟上的只有CRUNCH...
其他動作 我可能都少做5-10下 就跟著影片一起換下個動作了
想請問
我應該跟著影片的節奏做
還是 每個動作都做完30下在換下個動作 (但這樣可能不能再8分鐘完成)
另外大家做電腦人(LV1)練腹肌的話一天會做個幾組?
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