推 stranger522:是吃壞肚子吧 囧 04/23 16:47
→ RealGarden:你是用啥姿勢？ 04/23 17:43
推 sean2240:對不起 我一直笑QAQ 04/28 00:00
主要有兩個問題
一是不知道為什麼 就算我已經盡量調整施力了
常常用力的還是上面數來第二排或是肚臍下方的肌肉
肚臍上第一排的腹肌
或著說從上往下的第三排 感覺練不太到
另一個問題是 我練下腹肌時
很容易一用力就放屁 甚至弄到嚴重便意
搞到我只能不斷跑廁所 練不下去
想請問有什麼解決方法嗎?
另外有沒有針對肚臍上一排訓練的動作呢?
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