Re: [問題] 體脂過低 如何增脂

[NYUSTGod (風大雨大雲科大)]

※ 引述《iamhappy (薛艾尼)》之銘言：
: 小魯最近去做了InBody
: 骨骼肌26.5kg
: 體脂肪重5.0kg(非常不足)
: 體脂肪率9.5%
: 本人是不易胖體型 運動量多(幾乎天天都有重訓)
: 最近有增加食量 可是就是沒麼成效
: 就各位大大相助~~~~~

碰過太多 所謂自稱吃不胖的體質(那真的算是節目上的大胃王了,有沒有催吐也不知道)

每每碰到號稱自己吃不胖 吃不肥 長不了肉的 腸胃不好 等藉口

9成9吃不胖 都是在找藉口

我整理了一下藉口

1.我都有在吃阿,但還是吃不胖.

一天吃一個熱狗也是阿,有說自己吃多少嗎??

2.我已經吃很多了,但還是吃不胖.

吃多少??也沒說出量化數據,也有說自己吃了多少碗白飯,碗的大小呢?還是吃一堆爆米花?

曾經我就說,好,你吃很多,跟我出來吃一次看看,他就縮了.

3.我腸胃不好吸收不好又有乳糖不耐症

有一直要你補乳清嗎???  別種東西也是能吸收阿

4.因為吸收不好,吃了也是拉出來,所以不想花那麼多錢吃

那我該說啥,自己都不肯投資自己,要長肉?

要車跑又不肯加油,要買油電混車省油,卻又嫌車價太高????

5.我小鳥胃,真的塞不了那麼多.

有人叫你一次塞整天的量嗎? 不會分10幾餐嗎???  連不餓也吃 洗澡時後也吃嗎???

6.我沒錢能吃那麼多,怎辦.

靠腰喔.不會去賺錢喔

7.我腸胃吸收真的不好,吃那麼多不好吧

那你看過醫生找出問題過嗎????

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看過太多 不想花錢  也不想訓練自己胃的空間

劈頭就說自己吃不胖 易瘦體質

有想過方法解決嗎?? 還是一直不斷為自己找藉口催眠

沒有吃不胖 只有為自己找藉口而已

與您共勉

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※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1399692164.A.383.html
推 QQER:中肯 太多碰到問題就不去解決的人了
推 ymaq:曾根都會胖了XDDDDDDDDDDD
推 meteor0905:推曾根
推 Hikkiaholic:那都是炫耀吧 沒人真的在抱怨 有啥好說
推 pw080325043:胖子:我易胖體質 喝水都會胖(左手珍奶 右手雞排)
→ NYUSTGod:推 pw haha
→ airphone:中肯文,以後再有來問吃不胖的文章麻煩就轉這篇就好
推 airphone:真的像曾根日本大胃王那種體質一萬人有沒有10個都可能沒
推 linchear:我是真的吃不胖的,靠重訓才勉強把體重從65變到70
推 pikajasonchu:太中肯了 身邊一堆這種人 不肯練也不肯吃 整天在那叫
→ pikajasonchu:變不壯 根本無語.....
推 pw080325043:我以前就是那種胖子阿( ′-`)y-～
推 holoman:中肯 先去紀錄自己一天到底吃多少卡再來說吃不胖還不遲
→ snane:腸胃不好易拉肚子的，真的沒這麼簡單改善。
→ snane:自己帶便當一年了，還是常拉水便。這篇讓人不舒服
噓 danger7:紅明顯~~我宵夜可以吃一個便當一杯豆漿一點餅乾還是吃不胖
→ danger7:...宵夜吃了好幾年沒胖過...正餐當然沒少過
你只說你吃宵夜阿  整天吃多少 有說出來嗎??? 有拿攜帶式磅秤來秤嗎???

一杯豆漿?? 幾CC  一點餅乾 多少點???  那你有沒有想過吃那麼多年也一樣

那你不會調整 兩個便當  2杯豆漿 一大包餅乾嗎???  又一個在找藉口了
※ 編輯: NYUSTGod (114.47.63.166), 05/11/2014 22:52:40
推 Aaron22:我28歲以前也自以為吃不胖，結果現在只要鬆懈一個月沒運
→ Aaron22:動，別說腹肌消失，水桶腰都會出來
推 IceAmy:同意...你只說宵夜誰知道你一天總共吃幾餐,多少份量
→ aataipei:不用多，每天固定吃3500卡以上，體重不增加再來炮。
噓 smilekid1105:太偏激了吧
推 danger7:都說正餐正常當然是一天3餐都吃消夜份量就跟正餐一樣多
→ danger7:這樣就要說我找藉口真的太偏激了吧
→ danger7:腸胃不好也不是藉口一天要拉2次這不是腸胃不好嗎?