→ izzymetal:剛剛去YouTube看了影片 其實他本來的肌肉量就很多了 減 05/11 11:08
→ izzymetal:少脂肪當然快 看看就好 至少原po已經踏出一步了 05/11 11:09
推 onlygr:我只知道他的DTP很要命.... 05/11 23:24
有在follow bodybuilding.com
應該也都有看到她的12周訓練
最近我也在跟他的課表練
重點是他有氧都分健身前20分健身後20分
我對這個是有點疑問啦
我都跑6~10分暖暖身就重訓了
有體力後面才有氧30分
但他這樣好像也蠻不錯的
大家怎麼看呢?
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