推 kazetatsu:第一次做DOMS可以持續好幾天 05/13 07:58
→ wiloveyou:萬事起頭難 健身第一週的酸痛最容易讓人打消念頭 05/13 09:00
→ bughong:去做點低強度有氧，泡個三溫暖應該比較快，看醫生頂多開 05/13 10:01
→ bughong:個酸痛軟膏，連照個x 光都不用 05/13 10:01
推 abcsimps:正常~~~~~~~DER 大概休一個禮拜就好了 疼痛減輕就可以 05/13 10:19
→ abcsimps:再練了 05/13 10:19
推 steve1012:剛開始做本來就會很酸痛 一兩周以後就會習慣了吧 05/13 10:33
推 sula748:就休息一下啊 給他舒服的按摩幾回 堅持下去 05/13 10:40
→ sula748:看到肌肉有硬起來的感覺 一切都是值得的 05/13 10:41
推 snowbeer:我很喜歡那種酸痛的感覺說>< 05/13 11:22
推 a1250423:Delay onset muscle soreness 真的是正常的 05/13 12:14
→ a1250423:做點熱敷跟在痠痛的肌腹上輕微的按摩有助於減緩痠痛 05/13 12:14
→ a1250423:但是真的要熱身 05/13 12:15
推 fangbow:練久了其實會懷念那種酸痛:) 05/13 12:38
推 venomous:做完馬上泡冰水才是正確，熱敷會加劇疼痛 05/13 12:46
推 pagenotfound:事前要熱身/事後要做伸展 05/13 14:28
推 dada781212:要看是哪裡痛 有時旋轉肌受傷也會抬不起手 05/13 14:49
推 n6134123:受傷痛跟酸痛是不一樣的 要自己感覺 05/13 15:02
推 ISNAKEI:有點做過頭吧 不過會有成就感不知為啥 05/13 16:09
推 a055076:堅持久了你會懷念這種痠痛感 訓練部位的痠痛是成長的證明 05/13 17:36
→ lesfu:酸痛蜜月期啊～～ 05/13 23:30
推 goaremdy:最愛痠痛感 05/14 00:48
推 jackson517:有酸有保庇，每天都要哪裡酸一下才覺得舒服 05/14 01:20
推 Gymbetter:練久了沒痠痛感比較困擾 05/14 08:53
推 ooxx0203:超酸~超痛~超爽der~~~~ 05/19 03:17