推 commerce:根據權威教官指出 側彎的要很小心負重訓練 05/14 23:20
推 C4TNT:試試front squat 05/15 07:27
→ bughong:有脊椎側彎通常不建議做 05/15 10:37
→ xman1:硬舉跟側彎呢 05/15 12:15
→ TryToBe:脊椎側彎還是多拉單槓比較好… 05/15 14:11
推 ishuen:我訓練完會再吊一下單槓 05/15 19:19
請問有脊椎側彎的人
將槓鈴扛在背上做深蹲
當重量越來越重
脊椎會不會越來越歪?
還是保持核心收緊
就沒問題?
忘了講還有硬舉
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