推 joker2340:槓鈴早安也太可怕了吧 05/25 19:16
→ Spartan117:以前做過早安 很快就用硬舉替代 現在做單腳硬舉 05/25 19:24
→ Spartan117:新的知識跟研究一直出現 天知道以後我會做什麼動作 05/25 19:24
推 scottlsw:啞鈴飛鳥不好喔? 阿就沒有滑輪啊.... 05/25 19:32
推 FallenWYN:有滑輪做飛鳥就會出現另一個聲音說不如free weight 05/25 19:51
推 qk8121718:Free weight 怎麼飛鳥 05/25 20:12
→ orznge:......啞鈴... 05/25 20:48
推 steven0211:如果沒有滑輪只有啞鈴，胸部還能做哪些動作？就第一項 05/25 20:51
推 JackBaska:啞鈴可以飛鳥阿 圖解聖經也有提到啞鈴的飛鳥動作 05/25 20:53
→ wiloveyou:滑輪飛鳥很占用器材 臉皮還不夠強壯 05/25 20:53
→ JackBaska:這個動作小肌肉的強度要滿夠的,手臂穩定性比較考驗 05/25 20:54
→ JackBaska:可以考慮影片中的單邊練法,Cable機練雙邊要看時段和運氣 05/25 20:55
推 lelu:健身房的大肌肉老外，一次都占用四個滑輪... 05/25 21:05
推 JackBaska:樓上說的我無法理解 XDD 他有四隻手 ??? 05/25 21:09
→ Spartan117:輪流作就好了阿 05/25 21:42
推 JackBaska:多數人都輪流做沒問題 XD 有時候會遇到一些佔有慾強的 05/25 21:55
推 arbitrageur:athlean-x的videos都很不錯， 05/25 22:04
推 kiwatami:可是在家裡用啞鈴只能用飛鳥啊... 05/25 22:17
推 hcwtw2012:啞鈴飛鳥真的不好嗎==？？我把它列為基本動作之一欸 05/25 23:18
推 commerce:2345都同意 飛鳥不置評 05/26 00:36
推 lelu:我這邊是兩台滑輪對放,距離大概3公尺,但一台只寬1.5公尺而已 05/26 00:56
→ lelu:老外就一手拉一台的一個滑輪,再往前站一公尺,於是整個區域就 05/26 00:57
→ lelu:佔滿了,也就是說他手拉兩組,身體往前傾+展幅後占掉另兩組空間 05/26 00:58
→ lingray:有誰飛鳥可以舉到跟臥推一樣的重量?刺激真的很小嗎？ 05/26 04:40
推 iori9100:我覺得主持人很像范佐縣 05/26 10:21
推 JackBaska:lin大他指的是"針對胸肌"飛鳥動作在某些段會要手臂支撐 05/26 10:52
→ JackBaska:容易造成能維持標準運動範圍的重量低於臥推 05/26 10:52
推 Sirctal:對於啞鈴飛鳥的評論有點懷疑 05/26 21:29
推 kiwatami:會不會是因為對三角的刺激太大? 因為力矩的關係做飛鳥特 05/26 23:08
→ kiwatami:別吃力 05/26 23:08
推 ok6080599:5感覺在健身房還是很多人用的說 05/27 00:27
→ lingray:飛鳥要手臂支撐是指動作起始部份 也就是手臂接近水平嗎 05/27 07:54
→ lingray:啞鈴舉越高對胸肌刺激的確是越小沒錯 蝴蝶機也不會有這問 05/27 07:55
→ lingray:題 不過機器不是每個人都會有 飛鳥有啞鈴就能做 05/27 07:55
推 iWRZ:一開始直接用羅馬尼亞式硬舉 早安感覺會傷頸椎 05/27 12:30