[閒聊] 痠痛的時間

[Alfie24 ( )]

重訓有一小段時間了
通常都是晚上10~11點在運動

當下重訓完後通常沒甚麼痠痛感
隔天早上起床時就稍有感覺
但當時間越來越接近重訓後的第24個小時左右
痠痛感會越來越強烈

請問大家也是這樣嗎 好奇問問

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.99.157
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1401508840.A.FA5.html
→ Jsin:對
推 sheagia:延遲酸痛DOMS 在練完的第48個小時會達到高峰
→ Alfie24:有辦法避免嗎? 越接近每天的運動時間越痛 實在...
→ Jsin:所以才要排不同部位啊 搜doms / 延遲痠痛 會有減輕的方法
推 wusalt:久了 怎麼練都不酸了，悶
推 WADE0616:真羨慕樓上 練完腿到第三天還是痛到不行
推 jaysuzuki:怎麼練都還是會痠，但痠太久也不好，影響效率
推 coolchife:有前輩可以分享一下練胸後的酸痛期怎麼洗腋下跟擦屁股